綜合報道
每日飲8杯水是「最低消費」，如果早上起床後空肚飲一杯暖水，更可改善消化、刺激免疫系統和排出體內毒素。外國網站「Step to health」列出6個早上空肚喝暖水的好處，首先，空肚飲暖水有助改善消化，排出體內毒素，但需注意，飯後飲凍水就會令食物中的油和脂肪固體化，令消化困難及產生脂肪沉積物，建議以暖、熱水代替凍水。
其次是預防便秘，腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化，造成便秘。體內廢物囤積，或導致腹部脹氣、疼痛、不適等癥狀出現。多飲溫、熱水有助改善腸道蠕動，改善便秘。
舒緩肌肉痙攣疼痛
另外，空肚飲暖水亦可改善血液循環，暖水能刺激身體去除脂肪沉積物，清除體內毒素及改善循環並凈化血液，令肌肉放鬆和刺激血液流動。暖水還能舒緩疼痛，因熱力有鎮靜作用，促進血液循環，舒緩肌肉痙攣的疼痛。因此，如經痛或頭痛時飲一杯熱水，能有助能舒緩痛楚。
暖水還有助減肥，因暖水的熱力能令體溫提升，促進代謝，燃燒脂肪，加上身體毒素排出及改善消化系統，令人不易飢餓，減少攝取熱量。最後，暖水有助延緩衰老，身體如積聚太多毒素就容易生病，加速衰老，早上飲用一杯暖水，能刺激身體解毒、預防各種疾病及修護皮膚細胞，令肌膚保持彈性。
