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本报讯
想生宝宝，睡个好觉原来很重要。台湾三军总医院最新研究指出，女性如果长期失眠，恐使荷尔蒙失调，不孕风险将比一般女性高出3.7倍，而且对于正值黄金生育年龄的26至30岁女性影响最大。
中央社报道，根据台湾睡眠医学学会统计，全台慢性失眠症盛行率约11.3%，平均每10人就有一人深受慢性失眠所苦，当中以高龄长者、女性最为严重。
据参与研究的三军总医院胸腔内科医师王一多表示，近年有研究指出，医护人员的轮班作息恐导致生理时钟混乱，增加不孕风险，而长期失眠同样会打乱生理时钟，但至今却无人证实睡眠障碍和不孕是否有关。
根据统计，全台25至44岁间的女性中，多年深受失眠所苦的占近2成。王一多说，长期失眠不仅影响脑部运作、减少褪黑激素分泌，还可能导致荷尔蒙失调，增加不孕风险。
对26至30岁女性影响最大
三总胸腔内科主任彭忠衎以及妇产科研究团队，分析2000年至2010年的健保资料，锁定曾因睡眠障碍就医、没有不孕问题的1.6万名20至45岁女性患者，证实长期失眠确实增加女性不孕症风险。该研究结果11月发表于国际期刊《睡眠》。
研究发现，女性一旦失眠长达6年，不孕症风险就逐渐显现，而失眠女性的不孕风险竟比一般女性高出3.718倍。
在各年龄层中，失眠对于正值生育黄金年龄的26至30岁女性影响最大，不孕风险是一般女性的5.146倍；其次是31到35岁，不孕风险是一般女性的3.356倍。
一般女性随年纪渐长，不孕风险也将随之增加，但在失眠族群里却恰恰相反，20至25岁女性的不孕风险竟比41至45岁女性高出15.349倍。
王一多解释，研究发现，20至25岁女性中约12%有焦虑、抑郁问题，41至45岁族群仅约8%，很可能是年轻族群工作压力大，才会导致失眠及不孕问题。
参与研究的三总妇产部主治医师刘勇良表示，现代人工作压力大加上晚婚、晚生，平均六七对夫妻就有一对不孕，有可能是男性精子出问题，也可能是女性的子宫、卵巢疾病所致。
刘勇良建议，女性想避免不孕，平时应维持良好作息、多吃蔬果、多做有氧运动活络身体的细胞、避免轮班工作；最好32岁以前的黄金生育年龄生孩子，如果真有不孕问题应及早就医，了解是否有子宫、卵巢相关疾病或睡眠障碍，及早治疗。
