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本報訊
想生寶寶，睡個好覺原來很重要。台灣三軍總醫院最新研究指出，女性如果長期失眠，恐使荷爾蒙失調，不孕風險將比一般女性高出3.7倍，而且對於正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大。
中央社報道，根據台灣睡眠醫學學會統計，全台慢性失眠症盛行率約11.3%，平均每10人就有一人深受慢性失眠所苦，當中以高齡長者、女性最為嚴重。
據參與研究的三軍總醫院胸腔內科醫師王一多表示，近年有研究指出，醫護人員的輪班作息恐導致生理時鐘混亂，增加不孕風險，而長期失眠同樣會打亂生理時鐘，但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關。
根據統計，全台25至44歲間的女性中，多年深受失眠所苦的占近2成。王一多說，長期失眠不僅影響腦部運作、減少褪黑激素分泌，還可能導致荷爾蒙失調，增加不孕風險。
對26至30歲女性影響最大
三總胸腔內科主任彭忠衎以及婦產科研究團隊，分析2000年至2010年的健保資料，鎖定曾因睡眠障礙就醫、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者，證實長期失眠確實增加女性不孕症風險。該研究結果11月發表於國際期刊《睡眠》。
研究發現，女性一旦失眠長達6年，不孕症風險就逐漸顯現，而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出3.718倍。
在各年齡層中，失眠對於正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大，不孕風險是一般女性的5.146倍；其次是31到35歲，不孕風險是一般女性的3.356倍。
一般女性隨年紀漸長，不孕風險也將隨之增加，但在失眠族群里卻恰恰相反，20至25歲女性的不孕風險竟比41至45歲女性高出15.349倍。
王一多解釋，研究發現，20至25歲女性中約12%有焦慮、抑鬱問題，41至45歲族群僅約8%，很可能是年輕族群工作壓力大，才會導致失眠及不孕問題。
參與研究的三總婦產部主治醫師劉勇良表示，現代人工作壓力大加上晚婚、晚生，平均六七對夫妻就有一對不孕，有可能是男性精子出問題，也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致。
劉勇良建議，女性想避免不孕，平時應維持良好作息、多吃蔬果、多做有氧運動活絡身體的細胞、避免輪班工作；最好32歲以前的黃金生育年齡生孩子，如果真有不孕問題應及早就醫，了解是否有子宮、卵巢相關疾病或睡眠障礙，及早治療。
