女士们每个「那几日」都有可能会M痛；打工仔成日坐、家庭主妇做家务搞到周身酸痛点算好？台湾皇脉中医诊所院长连永祥推荐三种食材，只要利用它们来做料油、泡茶或入菜，就能有效地化瘀止痛、放松身心！
1. 姜黄
姜黄是香料的一种，其温感有助于去瘀止痛。中国传统医学药典曾记载，姜黄为破血行气，通经止痛，用于胸胁剌痛、胸痺心痛、痛经经闭、症瘕、风湿肩臂疼痛及跌扑肿痛。台湾中央研究院曾于2016年发表研究，指姜黄素可增加啡肽脢，能有助预防阿兹海默症（脑退化症）。
中医师指姜黄除了能预防脑退化，还能改善微细的循环，促进微丝血管畅通，如有循环不好，而引起的头痛，自然能缓解疼痛。
2. 玫瑰
玫瑰味甘、微苦，性温，归肝、脾经，而且性质温和，男女都适宜食用，以中医五色入五脏来看，赤色入心，所以有补血气、促进血液循环兼调理内分泌系统的作用，对于月经前后的调理相当有效。
中医师指使用玫瑰精油，其芳香有舒缓疼痛和身心的作用；如以5至7朵玫瑰，搭配适量红枣和枸杞泡制成茶饮，其味道清香幽雅，亦有疏肝理脾的功效，可纾解压力型脾胃症状，进而能安定睡眠，对纾解压力亦有帮助。
3. 薰衣草
薰衣草有舒缓肌肤压力的功效，降低疲劳感，同时能改善疼痛。
中医师指薰衣草除了可以泡茶喝，亦能制成精油使用，能抚平伤疤、降低留疤的机会，亦能促进再生愈合、防止黑色素沉淀、抗发炎和杀菌。
