■ 睡眠不足不但影响工作表现，长远下去会更会影响员工身体健康。
星岛日报讯
睡眠不足不但影响工作表现，长远下去会更会影响员工身体健康。外国有专家总结睡眠不足下会导致的行为，快看看以下警号，审视自己是否有充足睡眠吧！
1. 容易发脾气、与人争执
睡眠不足会容易掀动负面情绪。早前已有研究指，睡眠不足会减低打工仔的自控能力，令他们难以礼貌地待人，有时甚至会讲出令自己陷入困局或得罪别人的话。
2. 别人常要求你说清楚或质疑你的决定
2009年一项研究指出，睡眠不足时，大脑能够快速作出决策的准确度只有2.4%，比休息足够的人低。若发现经常有人质疑你的决定，应该要好好补眠了。
3. 做事变得笨手笨脚
中度睡眠不足的人，大脑认知的受损程度与酒精中毒的人相约，所以睡眠不足的人随时无法做出准确的行动，手脚也不如以前那么灵活，也是我们经常形容的笨手笨脚。
4. 记性差依赖笔记
睡眠不足影响认知力和记性，为了记下重点和要做的事等，就会开始依赖笔记。如果你不把内容都写下，你会完全零记忆，或者需要更多时间反复背诵。为了确保事情没错，你开始一而再、再而三地翻查自己做过的事，因为总觉得自己漏了什么重点。
5. 花更多时间做很少事
在太累的时候，你会觉得自己没有能量，或者认为自己连处理简单工作的能力都没有。最后，拖延的情况就会出现！你会以龟速行动，甚至连走路、吃饭都比平时慢，只为能忙里偷闲一下。
6. 不愿接受新挑战
当你的身体已经达致疲累的极限，即使你知道眼前有着机不可失的机会，你也会说服自己不能再运用脑袋，然后把机会推掉。
