香蕉选这种的最营养

根据巴士的报报导，香蕉价廉物美，营养丰富很多人都知道，外国网站《Lifehack》表示，一些长出黑斑的香蕉，虽然貌丑，但原来最有营养价值。

香蕉对健康有四大好处：

1. 香蕉含有丰富的钾，能够促进心脏健康和保持正常血压，降低心脏病风险。
2. 香蕉有2种身体必需的膳食纤维，可以帮助消化，使肠胃及身体保持健康。
3. 香蕉的淀粉和糖分高，但热量和血糖数值低，每天适度摄取成熟的香蕉，可以让糖尿病患者保持血糖稳定。
4. 香蕉可以刺激人体分泌「快乐荷尔蒙」即多巴胺，因此吃完香蕉会使人保持愉快积极的心情。

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