【加拿大都市网】信不信由你，想要保持年轻的外表，你吃的东西可以产生很大的影响。毕竟，营养物质会影响我们的整个系统，而我们的皮肤是我们身体中最大的器官。
你吃下的东西会在你的脸上显示出来。过敏会引发炎症，这可能会加剧现有的皮肤问题。此外，含有抗生素的食物会扰乱你的微生物群，这会影响你的皮肤。
如果你想要保持年轻的外表，请远离这些使你看起来更老的食物。
白面包
无论你知道与否，大多数商店购买的面包都含有精制糖。没错，用添加糖的面包做三明治就像把一些切片的火鸡放在两个蛋糕之间。
而在保持青春容颜方面，糖是一个众所周知的敌人。当你的饮食中有太多的葡萄糖和果糖时，你的皮肤就会变得没有弹性，看起来会更快地老化。对于这种效果有一个不太可爱的昵称:“糖下垂”。
奶酪
谁是健康皮肤的罪魁祸首？奶酪。乳制品会增加你皮肤中的油脂分泌，最终会堵塞你的毛孔，有时甚至会导致成人痤疮！部分原因可能是因为奶牛被注射了人工激素，这些激素最终进入牛奶，进而进入我们消费的乳制品中。根据研究，当你食用乳制品时，这些人工荷尔蒙会扰乱你脆弱的荷尔蒙平衡。
这并不意味着你必须完全戒掉奶酪，只要跳过充满奶酪的产品，如比萨饼或奶酪通心粉。当你购买奶酪时，选择由有机、草喂养的乳制品制成的奶酪。
冰淇淋
这种夏季主食具有双重功效:它既含糖又含乳制品，所以你每一勺都有两种潜在的炎症成分。如果你不能放弃冷冻食品，至少考虑换一种不含乳制品的。
乳清蛋白
乳清蛋白是蛋白质棒和蛋白粉的主要成分，但考虑到它对你的皮肤有负面影响，也许是时候用素食替代它了。乳清蛋白会增加激素IGF-1（胰岛素样生长因子1）的产生，导致皮肤产生更多皮脂。
乳清蛋白也会扰乱你身体的血糖，在体内产生炎症，最终会表现为皮肤问题。
人工甜味剂
好吧，人工甜味剂不是食物，但你把它们洒在食物和饮料中，这可能会导致各种皮肤问题。人工甜味剂会扰乱你的微生物群，这会导致损害你的皮肤。
加工肉类
加工过的肉类，如培根、热狗、熟食肉等，充满了硝酸盐。它们会导致皮肤发炎和皱纹。它们还通常还含有大量的钠，这可能会削弱胶原蛋白的生产，考虑到胶原蛋白对健康的皮肤、头发、指甲和骨骼至关重要，这可不是一件好事。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
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