换季2大情况易失眠!中医推荐16款汤水食物 安神助眠补肝肾! 加拿大都市网 2023年10月18日 10:44 6款药材改善脏腑机能 提升睡眠质量 另外,以下6款中药材亦有助改善睡眠质量,例如麦冬。食物例子、功效及食用宜忌如下: