换季2大情况易失眠!中医推荐16款汤水食物 安神助眠补肝肾! 加拿大都市网 2023年10月18日 10:44 按摩2大穴位改善失眠 增强助眠效果 要改善睡眠质量,避免失眠困扰,除了饮食上作出调节,日常亦可借助按摩穴位来加以配合,增强助眠效果。 张勇医师建议按摩以下2个有助安眠的穴位: T03