换季2大情况易失眠!中医推荐16款汤水食物 安神助眠补肝肾! 加拿大都市网 2023年10月18日 10:44 女士防失眠汤水食疗 推荐3款减压健脾 男女体质有别,女士的睡眠困扰亦有所不同,部分女性的思虑较多,常有情绪易见低落的情况,加上如压力大,失眠情况会更甚。 张勇医师建议女士们,可饮用以下2款茶疗及1款汤水,加以调理,提升睡眠质量。 当中,2款茶疗分别包括“酸枣仁枸杞子茶”及“合欢花茶”,制法简易: 另外,女士预防失眠宜饮健脾益气、安神的汤水。张勇医师推荐“百合安神汤”,其功效、材料、做法如下: