【加拿大都市网】踏入三月尾，天气开始回暖，春湿雨雾时分，再加上常夹杂风、寒、热邪，身体一旦正气不足，便很容易轻则湿重易倦，严重者出现痹证性关节痛。
筋肌骨酸麻痛
湿邪具有黏滞、重浊、趋下（向人体下部走）的特性，湿气重与居住环境、饮食习惯、生活习惯等因素存在着肯定的关系。中医认为湿气有内湿与外湿之分，春季的气候潮湿闷热所造成的居住环境潮湿，正是导致外湿的原因之一。而湿邪偏胜所导致的痹证为着痹，特点是肌肤麻木，肢体关节重着；风邪偏胜者为行痹，特点是关节游走疼痛；寒湿偏胜者为痛痹，特点是疼痛固定、剧烈；风湿热邪则形成热痹，特点是关节灼热红肿、发热。
突发作自救穴按
不管是哪种痹证，中医针灸治疗本病在临牀上已获得良好的疗效，可配合中药外敷，以温经通络、舒筋止痛中药于患处局部外敷，疗效更为显著。当患者痹证突然发作时，除了尽快求医，可按压穴位及服用食疗以缓解疼痛。
下肢
- 阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。能化湿舒筋，祛风除湿。
- 阳陵泉：小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处。今作膝下两寸。助清利湿热、舒筋健膝。
- 犊鼻：髌骨与髌韧带外侧凹陷处。助祛风湿，利膝关节。
- 足三里：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处。能调理脾胃，扶正培元。
上肢
- 肩：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前外方凹陷处。可助疏散风湿，通利关节，祛邪解热。
- 曲池：肘横纹外侧端；屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。有助疏邪热，利关节，祛风湿，调气血。
- 合谷：手背第1至第2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。能疏散风邪，开关通窍。
按摩方法：使用食指、中指或拇指的指腹轻轻按揉穴位2至3分钟，每日2次即可。不宜过分用力，以稍有酸胀感为度。当关节疼痛甚，同时伴有发红、肿胀、发热时，请勿揉搓关节。
祛湿补骨汤疗
材料：巴戟天3钱、杜仲3钱、山药5钱、牛大力5钱、千斤拔5钱、薏米5钱、芡实5钱、茯苓3钱、猪腱半斤。
制法：将所有用料和配料洗净，猪腱汆水，同放瓦煲内，加适量清水，大火煮滚后再用细火煲2小时，调味即可饮用。
功效：益气祛湿，舒筋活络。
若有明显不适，建议先咨询中医师的意见，选择适合个人体质的食品及适当配伍其他药材服用。
(网上图片)
