记忆变差非脑退化最早期症状？医生揭3个先兆常被忽略要小心 ！

加拿大都市网

2023年11月3日 13:04

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5大护脑防脑退化饮食法

1. 多喝水

每天要喝2.5L水

2. 控制热量摄入

少吃一点

3. 每周至少吃一次鱼

补充DHA

研究指，每周吃一次鱼，脑退化风险减33%

4. 吃彩虹蔬果

补充各种营养素

5. 适量摄取好淀粉

增加快乐荷尔蒙

如燕麦、南瓜等

 

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