【同场加映】慢性肾衰竭4大阶段 何时须洗肾？
喝含糖饮品增伤肾风险？肾衰竭风险高达61%？
洪永祥医生指出，有多份研究也证明含糖饮品喝过量，会损害肾脏健康：
- 2021年一篇研究Meta Analysis J Nephrol指出，肾功能衰退与含糖饮品的摄取量是成正比的。研究人员发现，若一周喝超过7杯含糖饮品，是属于一个十分危险的剂量，绝对要避免。
- 2019年，一项追踪3003名非裔美国人的研究显示，平均年龄为54岁、喜欢喝含糖饮品的中年人，当时并没患慢性疾病、肾病，不过8年后，约有6%人患有慢性肾衰竭，肾衰竭发病率比一般同龄人高出61%。此研究更发现，含糖饮品引发肥胖、痛风与二型糖尿病，是导致慢性肾衰竭的主要原因。
喝含糖饮品为何会导致痛风？洪医生解释，果糖在代谢时，会产生一个副产物“腺嘌呤”，嘌呤会变成尿酸，最终演变为痛风。根据研究数据，每天喝1至2杯含糖饮品，比起每个月饮用次数少于一次的人，患痛风（高尿酸血症）的风险高85％。
【同场加映】慢性肾衰竭成因/高危一族/检查诊断方法
洪永祥医生综合多份研究结果指出，喝含糖饮品的次数、时间与慢性肾衰竭绝对是“正相关”。若每周喝含糖次数超过3次，年轻人10年后肾脏就有受损风险，中年人及长者则可能8年就已出现肾衰竭情况。若每周喝超过7次，受损风险极高。
全球手摇饮品店甚多，台湾大部分学者也建议，每周不应喝超过3杯含糖饮品。若超过此数量有何影响？学者指，年轻时可能只觉变得水肿或肥胖，但过了30岁，肾功能衰退速度就会比一般人快，到了40岁就可能面临洗肾危机。若经常喝含糖饮料，持续10年的话，患痛风、糖尿病、洗肾（肾脏透析）风险也会增加。
