什么是中暑？中暑在临床上被定义为当你的核心温度飙升到40度以上，同时出现中枢神经系统功能紊乱。
中暑主要有两种类型。一种是运动型，当运动提高了人的核心体温，而通常帮助身体降温的系统却不起作用。例如，高湿度可能会损害身体通过流汗来冷却自己的能力。第二种是环境型，例如身处热浪中而无法使用空调。
读者文摘的文章帮我们总结了一些中暑前的预兆，可以让我们提高警惕。
中暑的警告标志：混乱
这是迄今为止中暑的最大迹象之一。它实际上类似于低温症（当体温降得太低时）。患者可能开始做出错误的决定，或者在被问及问题时没有做出适当的反应。比如你可能会在越野赛中迷路，因为你不再能正确导航。
中暑的警告标志：行为不像自己
由于中暑的人精神能力受到影响，他们很少能自我认知到问题。但是周围的人可以发现它。最好是考虑这个人的行为是否与他们所处的情况不相称，这使你更有可能在疾病的早期阶段发现。
中暑的警告标志：头晕
头晕或步履蹒跚也是运动型中暑的迹象。脱水会扰乱你的平衡，所以要花时间停下来喘口气，喝水，并在必要时重新评估你的运动计划。
中暑的警告标志：恶心
如果你在运动时出现恶心，这可能意味着你在出门前吃的东西对你来说是不合适的。但是，如果是在热天（而且你不适应在热天锻炼），你感到恶心，那就要警惕中暑。如果你呕吐，要特别关注。
中暑的警告标志：头痛
你很可能会因中暑而感到头痛，这是一个早期警告信号。虽然你可能能够通过进入室内打开空调、洗个凉水澡和补水来治疗中暑，但如果你中暑了，你最好迅速拨打911。
中暑的警告标志：缺少汗水
天气很热，你应该大汗淋漓；如果没有，这可能是中暑的迹象。这更有可能发生在非运动性中暑，而不是经常发生在运动中。如果你在外面跑步，并注意到你的身体上有一层干盐，这实际上是一个迹象，表明你的身体正在正常出汗。
中暑的警告标志：皮肤发红
皮肤发红发热是另一个迹象，表明你的身体可能有过热的危险。现在是时候采取行动，在事情发展之前进行冷却。
中暑的警告标志：晕倒
根据CDC，婴儿、老人和患有慢性疾病的人特别容易中暑。晕倒可能是这些人中暑的第一个迹象。在热浪来袭期间，要特别注意这些群体的人，如果他们晕倒，要拨打911，必要时考虑进行心肺复苏。
如果你认为你有中暑，该怎么做？
医生们一再强调这一点:拨打911。事实上，中暑患者应直接进入重症监护室。如果你在等待救援时和受害者在一起，你可以给他们扇风和洒水，帮助他们的身体降温。在医院，治疗包括凉水浸泡或在腹股沟、颈部和腋下放置冰袋。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
