什麼是中暑？中暑在臨床上被定義為當你的核心溫度飆升到40度以上，同時出現中樞神經系統功能紊亂。
中暑主要有兩種類型。一種是運動型，當運動提高了人的核心體溫，而通常幫助身體降溫的系統卻不起作用。例如，高濕度可能會損害身體通過流汗來冷卻自己的能力。第二種是環境型，例如身處熱浪中而無法使用空調。
讀者文摘的文章幫我們總結了一些中暑前的預兆，可以讓我們提高警惕。
中暑的警告標誌：混亂
這是迄今為止中暑的最大跡象之一。它實際上類似於低溫症（當體溫降得太低時）。患者可能開始做出錯誤的決定，或者在被問及問題時沒有做出適當的反應。比如你可能會在越野賽中迷路，因為你不再能正確導航。
中暑的警告標誌：行為不像自己
由於中暑的人精神能力受到影響，他們很少能自我認知到問題。但是周圍的人可以發現它。最好是考慮這個人的行為是否與他們所處的情況不相稱，這使你更有可能在疾病的早期階段發現。
中暑的警告標誌：頭暈
頭暈或步履蹣跚也是運動型中暑的跡象。脫水會擾亂你的平衡，所以要花時間停下來喘口氣，喝水，並在必要時重新評估你的運動計劃。
中暑的警告標誌：噁心
如果你在運動時出現噁心，這可能意味着你在出門前吃的東西對你來說是不合適的。但是，如果是在熱天（而且你不適應在熱天鍛煉），你感到噁心，那就要警惕中暑。如果你嘔吐，要特別關注。
中暑的警告標誌：頭痛
你很可能會因中暑而感到頭痛，這是一個早期警告信號。雖然你可能能夠通過進入室內打開空調、洗個涼水澡和補水來治療中暑，但如果你中暑了，你最好迅速撥打911。
中暑的警告標誌：缺少汗水
天氣很熱，你應該大汗淋漓；如果沒有，這可能是中暑的跡象。這更有可能發生在非運動性中暑，而不是經常發生在運動中。如果你在外面跑步，並注意到你的身體上有一層干鹽，這實際上是一個跡象，表明你的身體正在正常出汗。
中暑的警告標誌：皮膚髮紅
皮膚髮紅髮熱是另一個跡象，表明你的身體可能有過熱的危險。現在是時候採取行動，在事情發展之前進行冷卻。
中暑的警告標誌：暈倒
根據CDC，嬰兒、老人和患有慢性疾病的人特別容易中暑。暈倒可能是這些人中暑的第一個跡象。在熱浪來襲期間，要特別注意這些群體的人，如果他們暈倒，要撥打911，必要時考慮進行心肺復蘇。
如果你認為你有中暑，該怎麼做？
醫生們一再強調這一點:撥打911。事實上，中暑患者應直接進入重症監護室。如果你在等待救援時和受害者在一起，你可以給他們扇風和洒水，幫助他們的身體降溫。在醫院，治療包括涼水浸泡或在腹股溝、頸部和腋下放置冰袋。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
