吃白饭甜品可以瘦身?医生教吃这类碳水快速增肌减脂! 加拿大都市网 2023年9月1日 07:14 减肥饮食|吃白饭甜品有效消脂 推荐9种低脂干净碳水食物 萧医生指出,“干净碳水”即是低油脂碳水,食物例子如下: 干净碳水食物例子 贝果 馒头 白饭 荞麦面 蕃薯 芋头 桂花糕 娘惹糕 香蕉 萧医生指,如果依照干净碳水的升糖指数来分类,可以分为“高升糖的精制碳水”和“低升糖的原型碳水食物”,食物例子如下: