吃鸡蛋可降血压?研究证2种食物效果明显 患心脏病率可减75% 加拿大都市网 2023年10月10日 07:26 降血压未必要吃药 哈佛博士推荐6大天然方法 要降血压也不一定要服药控制。哈佛医学院的医学博士Howard LeWine指,有6种天然方法可帮助降低血压,方法如下: 降血压方法 饮食降血压 DASH饮食法有效降血压 DASH饮食法内容 DASH饮食法预防心脏病发和中风 运动降血压 每星期进行150分钟运动有助于降低血压 提升日常的运动量助降血压 每小时步行5分钟 掌上压 瑜伽或拉筋 体重 减磅收缩压就会降低 根据医生的意见立自己的目标体重