我们出生后学会的首项「本领」就是哭泣，慢慢长大后，长辈教育我们要「坚强」、「勇敢」。然而人生不如意事十常八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转为内化到攻击自己的身体某一器官。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%；反之，若未能善用眼泪消除情绪压力，可能影响身体健康。因此，有人认为，强忍着眼泪就等于「自杀」。究竟哭泣如何可以帮助我们的身体？
第一、适当哭泣有利于心理保健
据中时新闻网报道，很多心理学家认为，哭一哭有好处。爱哭的人并不一定都是脆弱的人，那些看书或电影都掉泪的人，在关键时刻意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣而非嚎啕大哭。
第二、哭能增肺活量，有助于血液循环
如未能消除情绪压力，就会影响身体健康。我们哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这有助呼吸系统和血液循环系统。这种「带哭的呼吸」甚至运用到一些对治疗气喘和支气管炎奏效的呼吸运动当中，所以，哭泣的时候不要饮泣，要勇敢地哭出声。
第三、哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼
眼泪含「溶菌酶」，这是人体的自卫物质。哭泣时泪水不但滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌之效，预防眼部疾病。
第四、哭能促进分泌贺尔蒙，排毒养颜
有科学研究指出，把人在悲伤愤怒时流出的泪水放进容器，然后放入蚂蚁到容器中，蚂蚁很快死掉。所以痛苦的时候不必压抑眼泪，这也是个很好的排毒过程。
第五、哭泣不宜超过15分钟
人们要哭的话，最好不要超过15分钟，压抑心情缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少，影响食欲，引起各种胃部疾病。
或属于一种自我心理治疗
此外，据BBC中文网报道，2008年，对来自30个国家的4,300名年轻人所做的调查发现，多数人哭泣后都出现了精神和身体健康状况改善的情况，但是也并非人人如此。答案可能要从社会角度找：例如，如果一个人因害怕尴尬而不敢在公共场所哭泣，就更有可能选择独自流泪或者在密友面前哭泣。调查还发现，人们如果试图压抑或者掩饰哭泣，他们就越不易平伏悲伤情绪。
这时候，哭泣的价值就在于它能够争取到适当的社会支持。这意味着，成年人哭鼻子的原因和婴儿一样：同样为了寻求来自亲友的帮助。这也可以说属于一种自我心理治疗吧。
