我們出生後學會的首項「本領」就是哭泣，慢慢長大後，長輩教育我們要「堅強」、「勇敢」。然而人生不如意事十常八九，長期壓抑情緒不能宣洩，就轉為內化到攻擊自己的身體某一器官。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%；反之，若未能善用眼淚消除情緒壓力，可能影響身體健康。因此，有人認為，強忍着眼淚就等於「自殺」。究竟哭泣如何可以幫助我們的身體？
第一、適當哭泣有利於心理保健
據中時新聞網報道，很多心理學家認為，哭一哭有好處。愛哭的人並不一定都是脆弱的人，那些看書或電影都掉淚的人，在關鍵時刻意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣而非嚎啕大哭。
第二、哭能增肺活量，有助於血液循環
如未能消除情緒壓力，就會影響身體健康。我們哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這有助呼吸系統和血液循環系統。這種「帶哭的呼吸」甚至運用到一些對治療氣喘和支氣管炎奏效的呼吸運動當中，所以，哭泣的時候不要飲泣，要勇敢地哭出聲。
第三、哭能清洗和滋潤眼睛，預防乾眼症和沙眼
眼淚含「溶菌酶」，這是人體的自衛物質。哭泣時淚水不但滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌之效，預防眼部疾病。
第四、哭能促進分泌賀爾蒙，排毒養顏
有科學研究指出，把人在悲傷憤怒時流出的淚水放進容器，然後放入螞蟻到容器中，螞蟻很快死掉。所以痛苦的時候不必壓抑眼淚，這也是個很好的排毒過程。
第五、哭泣不宜超過15分鐘
人們要哭的話，最好不要超過15分鐘，壓抑心情緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少，影響食慾，引起各種胃部疾病。
或屬於一種自我心理治療
此外，據BBC中文網報道，2008年，對來自30個國家的4,300名年輕人所做的調查發現，多數人哭泣後都出現了精神和身體健康狀況改善的情況，但是也並非人人如此。答案可能要從社會角度找：例如，如果一個人因害怕尷尬而不敢在公共場所哭泣，就更有可能選擇獨自流淚或者在密友面前哭泣。調查還發現，人們如果試圖壓抑或者掩飾哭泣，他們就越不易平伏悲傷情緒。
這時候，哭泣的價值就在於它能夠爭取到適當的社會支持。這意味着，成年人哭鼻子的原因和嬰兒一樣：同樣為了尋求來自親友的幫助。這也可以說屬於一種自我心理治療吧。
