Tag: 静脉曲张

近日主持人涂磊在飞机上脚蹬机舱曝光后，引起热议。8月7日，涂磊通过微博发表长文，对“脚蹬机舱”事件做出回应，称因为职业的原因，腿部有些轻微的静脉曲张，医生说要把腿抬高促进血液回流，并道歉，“是错就认，对不起！我接受大家的监督。” 8月7日晚，涂磊通过微博发表长文，对近日飞机上脚蹬机舱事件做出回应，称看了网友的评论，才知道在网友心目中的位置，辜负了大家，“这几天有一段视频在网上流传， 视频的内容是我坐在飞机公务舱的第一排穿着一次性拖鞋，把脚架在前面的墙上。我看了一下网友的评论：大致分为三类，第一类是说大家都是人，以后注意就算了，我感谢这类网友的评论；第二类是说道貌岸然、卑鄙无耻，我想说的是真正道貌岸然的人往往很注重这些细节，我涂磊身上有很多毛病，但是我的人品还是经得起检验的；最让我触动的是第三类评论，这类网友说，谁都可以，但你涂磊不可以。我知道这个可以和不可以指的不是一个人的权利，这话的意思是说，谁都可以犯这个错误，但你涂磊不可以，可想而知我在这些网友心目中的位置有多么重要，我辜负了你们。” 长文中随即解释，称因为职业原因，一站就是一整天，腿部有些轻微的静脉曲张，“我做节目很多年，节目也比较多，经常录节目一录就是一整天、一站就是一整天，以前年轻还没什么，现在年纪越来越大，腿部有些轻微的静脉曲张，医生说要把腿抬高促进血液回流，我本以为坐在公务舱的第一排，前面没人，旁边也没人，换好一次性拖鞋，不会弄脏墙壁，再加上是飞机起飞之后，我想把腿伸直睡个觉休息一下，这样不影响到别人，但细想起来的确不雅，作为一个公众人物不应该这样。” 涂磊对于自己的不雅行为道歉，称：“是错就认，对不起！我接受大家的监督，也欢迎大家的监督，因为只有这样我才能做更真实、更好的自己。对不起，谢谢大家。” 涂磊微博曝光后，惹来众网友发围观，网友留言曾两级分化，其中有网友认为，“我觉得名人太难了，一点事就沸沸扬扬。”“欣赏涂磊老师的坦荡！”但也有网友称：“形象还是要注意的，毕竟你是主持人。”“做名人真难，不过以后在公众场合还是注意一下吧！”

图片来源：Pixabay 作者：萧忠彦 很多疾病都是悄然产生，但只要你留意，就会发现蛛丝马迹。近日英国《每日邮报》总结了9种你自己在家也能完成的检查，以预测疾病。 1.测颈围预测糖尿病风险。保加利亚索非亚医科大学附属医院的研究发现，颈围比腰围能更有效地预测糖尿病风险，尤其是对于超重或肥胖的人群。用卷尺来测量脖子的周长，如果女性超过36厘米，男性超过39厘米，就可能是糖尿病的早期预警信号。这些人要加强对血糖的监测。 2.嚼饼干预测体重增长。把一块普通饼干放进嘴里，开始咀嚼，并同时看着计时器。唾液中的淀粉酶能将淀粉分解成糖，供身体消耗能量。有些人的淀粉酶数量是其他人的50倍，所以他们更容易分解碳水化合物。如果超过30秒后才出现甜味，说明你不能很好地代谢碳水化合物，就应少吃些米饭、面包等主食，多吃富含膳食纤维的蔬菜。 3.脚踝颜色检测静脉曲张。近半数静脉曲张患者没有明显症状，但炎症可能会发生在脚踝的血管里，从而使皮肤颜色变暗。如果你发现自己一侧脚踝皮肤的颜色比另一侧深，或有深色斑块，那么该侧腿部可能有隐藏的静脉曲张。 4.弯腰够脚趾检测患心脏病风险。日本国立健康营养研究所发现，身体柔韧性差的中老年人，其动脉较为僵硬，周围的血液流动就会减少，包括心脏。坐在地面上，保持后背挺直，尝试用手指去触摸脚趾。如果你超过40岁且够不到脚趾，那么你心血管疾病的风险会上升。 5.窗框试验检测视力。从房间的对面看门框或窗框。先只用右眼看（用手掌盖住左眼30秒），然后只用左眼看。如果你看到窗框的直线变得弯曲，要警惕老年性黄斑变性。 6.脊柱卷曲检查坐骨神经。坐在椅子上，让下巴垂到胸前，把背卷起来。双腿在身前抬起，膝盖伸直；最后，把脚趾拉向身体的方向。缓慢做这个动作时，如果感觉到疼痛请立即停止，它说明您的坐骨神经很可能有损伤。 7.吃甜玉米检测肠道健康。甜玉米很难消化，因而可以借助它检查肠道转运时间，即食物通过身体需要的时间。食物通过结肠所需的时间越长，有害细菌降解产物就越多，就会损害肠道细胞。此外，如果转运时间较长，肠道细菌会以肠道的保护性黏液层为食，而黏膜层较薄的肠道容易受损。单独吃一大汤匙甜玉米，或把它作为一顿饭的一部分，并留意第一粒谷物出现在粪便中所需的时间。理想情况应该在12~48小时之间，时间较短可能是营养吸收不良，较长可能要检查肠道。 8.踮脚检查房颤。找到手腕处的脉搏，尝试用踮脚的方式站1分钟。如果脉搏加速可能是房颤前兆，要及时到医院检查。 9.脚趾挠痒查神经。脱掉鞋袜，平躺。让亲友用食指触摸你的每个脚趾1秒钟，按顺序依次是：右大脚趾、右小脚趾、左大脚趾、左小脚趾、右中脚趾和左中脚趾。当你有触觉时，告知“左”“右”。这项测试对糖尿病患者很重要，因为高血糖会损害足部神经。如果能感觉到5~6次触摸是好的迹象；如果少于5次，需要看医生。 来源：人民网-生命时报

▲ 静脉曲张的病发初期会令人有酸麻及胀痛之感。 撰文：沉彦恒  设计：林彦博 静脉曲张，除了脚部会青筋暴现，不甚美观之余，它带所来的胀痛都令人难以忍受。如果你是长期站立的高危一族，要小心留意并做好预防工夫，以减少患上静脉曲张的机会。 了解静脉曲张 静脉曲张这个名字常常听到，但到底背后原理是什么？香港养和医院物理治疗师吴妙枝指出，静脉负责把血液带回心脏，而静脉中的瓣膜能确保血液按同一个方向流回心脏。静脉曲张是由于血管壁变弱及扩大，令瓣膜失去效用。当瓣膜有毛病，血液便会因长期站立而逆流，积聚于脚部，导致静脉扩张和扭曲。     静脉曲张病人的小腿血管清晰可见，呈青色甚至凸出。病发初期，小腿会因长期站立而感到酸麻和胀痛。如不处理，皮肤会硬化，严重甚至会溃烂，更会导致深部静脉栓塞，有致命危险。所以高危一族需要懂得如何预防。 谁是高危一族？ 静脉曲张高危人士，首当其冲的就是长时间站立的一群。老师、护士、售货员及空中服务员等行业因需要长期站立，容易出现静脉曲张。此外，从事体力劳动的人士经常需要搬运，下肢会承受很大压力，因此要特别小心。   除了以上高危工种，原来孕妇都容易患上静脉曲张，因怀孕期间，胎儿会影响孕妇股沟的血液循环。另外，如果先天血管特别薄或较为肿胀的人士，较易患上静脉曲张。 预防有办法 如果你属上述的高危一族，吴妙枝建议以下几个预防方法，减少患上静脉曲张的风险。 “大家可以从两方面入手：减少静脉压力与增加血液回流。减少静脉压力方面，首先要避免长期站立，以减低血管压力，如工作需长时间站立的话就要穿压力袜。另须留意姿势，避免『跷脚』，因为会压住股沟，影响下肢血液循环。亦不要穿太紧身的裤，同样会压住股沟及小腹，也会影响血液循环。” 她说。     增加血液回流方面，除了穿压力袜，适当运动都是一个好方法，透过适量的运动（如跑步或游泳）可增加肌肉量，帮助血液回流，而睡觉前则可垫高双腿，进行脚踝运动，有助血液循环。 运动示范 要预防静脉曲张，长期站立人士如不可以离开岗位，不妨在工作期间每三十分钟做些简单动作，纾缓双腿压力，有助血液回流。   压力袜 如何用得有效 压力袜是静脉曲张病人的好帮手，诊断前后都可使用。 “压力袜的设计原理是通过给予外部压力促进下肢静脉血液回流。它在踝部压力最大，向大腿方向逐渐减少，符合人体血液动力学需要。” 吴妙枝说。   压力袜可分不同等级，可选用压力大约为12至20 mmHg，用作预防用途。适用于长期站立的工种、乘搭飞机、手术时防止血栓塞，或静脉曲张手术时使用。而为有需要人士选择一对合身的压力袜，就要根据他的双脚尺寸，例如鞋码、脚长及大小腿围粗度。 “压力袜要非常合身，否则做不到支撑的压力作用。” 吴妙枝说。 压力袜大小腿的量度尺寸按比例设计，如果病人大小腿尺寸不合比例，如大腿特别粗，小腿特别幼等，压力袜就不适合，因为发挥不到压力袜的应有的作用，以致弄巧成拙，所以需要度身订造。 吴妙枝建议，有需要人士应早上起床前，便穿上压力袜，因脚部血管尚未膨胀。穿后一整天后，脱袜前都应先躺下休息一会再脱下，因为站了一整天后双脚已经充血，站着脱袜的话血液就会快速涌到小腿。另外如果走了几小时路才穿，双脚早已充血，此时不但难以穿上，即使穿上后的压力会令人更感不适。此外，她提醒已确诊静脉曲张的病人，做负重运动时都要穿上压力袜，因为运动期间会令压力增加。