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经常听到人讲，想第二日上班时有个明艳动人的样貌，就要睡个好觉，到底这个「美容觉」应该怎样睡，才可让自己越睡越美丽？     首先，美容觉不是只单纯睡饱觉，当然，睡得足够，养足精神，第二天看起来会更容光焕发，但美容觉其实是要讲究一个黄金时间！       如果9时你还在工作的话，最好在10时结束，11时之前上床睡觉。美容觉的时间是每晚10时至凌晨2时，因为这是身体进行新陈代谢最多的时间，让身体在休息的状态下得到修复，除了可延缓皮肤衰老，还可提高身体的免疫能力，看起来自然更年轻健康！另外，中医认为，晚上11时至凌振1时，亦即子时，胆经最旺，所以在晚上9时至11时入睡，特别是在11时前熟睡，能让胆经在最旺的时候得到休息，蓄养胆气，这样第二天起来，除了气色会更好，脸上亦会更有光彩！ 相反，胆经没有得到足够休息，会同时影响肝脏，若肝脏太劳累，直接会令脸色变黄。       1. 清洁护肤在睡觉前，要记得彻底清洁脸上的化妆品，因为残留在脸上的化妆品会堵塞皮肤上的毛孔，令皮肤不能呼吸。   2. 喝热牛奶喝热牛奶有助更快入眠，而且令你在夜里睡得更甜。   3. 听柔和音乐听着柔和音乐，让身心放松，这样可以睡得更舒服。   4. 香薰灯淡淡的香薰亦可令你更易入眠，睡得更深沉。   5. 避免睡前看电视、手机睡前应令自己平静下来，不要看或想令自己心绪不安的事物，亦避免脸容在这类产品的辐射下时间太长   6. 不要做剧烈运动就算在减肥也不应在睡前才做运动，身体在太抗奋的情况下，又怎能睡得着，睡得好？   7. 浸浴温暖的浸浴可以让你放松、舒缓压力   8. 正确姿势睡眠姿势正确，质素才高。   9. 舒适枕套被铺睡觉时，脸庞经常接触到枕头，清洁舒适的枕套对皮肤尤其重要。另外，优质的被铺亦可让你睡得更舒服。studio b 的 Hästens 高级床具系列，绝对是柔软舒适的选择，让你可以睡个好觉，每天都精神焕发，明艳照人！    

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