對大多數人來說，養生二字聽着簡單，但後面的複雜理論和知識卻把他們嚇跑了。其實日常生活中，我們也可以通過一些簡單的操作來接近養生。有一些中醫養生的小訣竅對於很多人就十分的受用。等着這些小門道，日常抽出一點時間加以運用，相信你也會變得越來越健康。
那麼有哪些簡單易操作的養生之道呢？
1、睡前泡腳
當你工作忙碌一天，趕着公交擠着地鐵總會覺得身體很疲憊。這個時候沖完熱水澡，我們還可以泡上腳讓整個身體得到放鬆。我們的腳步也有很多穴位。在泡的過程中輕輕的按摩，會讓我們卸下一身的疲勞，也能達到更容易入眠的效果。
2、輕鬆散步
飯後走一走，活到九十九。有些人可能喜歡跑步等劇烈運動，但有時候散步也能夠鍛煉自己的身體，舒緩自己的心情。我們在散步的時候會向大自然託付自己，把一些煩惱憂愁拋出，留下一個乾淨輕鬆地自己。因此可以在閑暇時間抽上個把小時和好友一起散步。
3、轉動眼睛
當你長時間對着電腦辦公，或者經常玩游手機打遊戲，眼睛容易乾澀，視力逐漸模糊的時候，記得要讓眼睛動起來。閉上眼睛後再睜開，按眼珠子沿着一個方向轉動，或者使用蒸汽眼罩覆蓋在眼睛上。當你讓眼睛運動或者休息之後，你會發現眼睛不會那麼重，人也變得精神了。
4、輕揉腹部
有時候對着自己的腹部輕輕按摩，我們能感覺到肚子好像溫暖了起來。其實這是因為這種輕輕的按摩促進了食物的消化。因此我們有空的時候可以用雙手揉搓沿着肚臍輕輕按摩。
5、梳掉病痛煩惱
無論是男性還是女性，多梳頭總是沒有壞處的。有些掉發厲害的人可能會覺得梳的越多，頭髮掉的越多。但事實上如果頭髮不梳，它更容易打結，當你不小心扯到的時候對頭皮的損害更大。因此日常可以把手指當做梳子，從額頭往後梳頭髮。在這過程中你會按摩到很多穴位，對於頭痛及眼睛都有比較好的養生效果。
多走走，多動動，多休息，有時候日常的養生只在於多留心觀察自己，多留心照顧自己。懂得一些養生小訣竅，能讓我們整個人越輕鬆越自在。而中醫博大精深，我們也需要在日常積累中去慢慢參透，逐漸找到最適合自己，也是最舒服的生活方式。
來源:新浪養生
