【星岛都市网】中秋将至，不少人会吃月饼过节。有注册营养师指出，虽然月饼是高热量食物，但只要慎重选择也可以放心进食。营养师列出6款传统月饼，以及9款冰皮月饼的热量，分享吃月饼的健康贴士，并介绍3招消滞法宝。
月饼卡路里｜6款中秋月饼热量大比拼
注册营养师 Jim Lau在其Facebook专页发文指，各种类的月饼热量不一。他列出传统、奶黄、雪糕及冰皮月饼的热量，并分为红灯、黄灯和绿灯3类，即应避免进食、应小心进食及可放心进食饼：
6款月饼热量
红灯
双黄莲蓉月饼 410kcal
五仁月饼 400kcal
黄灯
奶黄月饼 360kcal
雪糕月饼 366kcal
绿灯
冰皮月饼（杨枝甘露）280kcal
冰皮月饼（芒果）280kcal
6款月饼热量（每100克月饼计算）
红灯：
- 双黄莲蓉月饼 410kcal
- 五仁月饼 400kcal
黄灯：
- 奶黄月饼 360kcal
- 雪糕月饼 366kcal
绿灯：
- 冰皮月饼（杨枝甘露）280kcal
- 冰皮月饼（芒果）280kcal
月饼热量｜冰皮比传统月饼肥？9款冰皮热量大比拼
有人认为冰皮比传统月饼更易致肥，Jim Lau就指应视乎冰皮月饼的款式，并列出9款冰皮月饼的热量。以下月饼以100克计算，热量由192kcal至320kcal不等：
冰皮（香甜芒果 ）
冰皮（猫山王榴梿）
冰皮（杨枝甘露）
冰皮迷你四色月饼
冰皮尊贵官燕月饼
冰皮迷你八宝月饼
榴梿冰皮月饼
日式冰皮（ 牛乳朱古力冰皮）
日式冰皮（芝士焦糖冰皮）
冰皮月饼热量（每100克月饼计算）
- 冰皮（香甜芒果 )：280kcal
- 冰皮（猫山王榴梿 )：260kcal
- 冰皮（杨枝甘露）：280kcal
- 冰皮迷你四色月饼：316kcal
- 冰皮尊贵官燕月饼：283kcal
- 冰皮迷你八宝月饼：316kcal
- 榴梿冰皮月饼：192kcal
- 日式冰皮（牛乳朱古力冰皮）: 306.7kcal
- 日式冰皮（芝士焦糖冰皮）: 320kcal
