【星島都市網】就在昨天早上，你還在陽光下欣賞自己光亮的秀髮。可突然有一天，走過鏡子時一瞥——驚了！一根白髮。然後是第二根、第三根。你甚至還沒到三十歲，頭髮卻已經開始變白？別慌，你不是一個人。越來越多的年輕人正在注意到早生華髮的現象。讓我們一起來解析這個「頭等大事」。
黑色素：頭髮顏色的指揮官
每一縷發色背後，都藏着一種神奇的色素——黑色素。它由一種叫黑色素細胞（melanocytes）的專門細胞製造，決定了頭髮從鉑金金髮到深邃黑色的各種色調。不過這些細胞並不會永遠存在。隨着時間推移，它們會逐漸衰竭，停止分泌黑色素，白髮就因此而生。這個過程被稱為「變白」，通常發生在40到50歲之間。但有時，它會提前出現在二十幾歲，甚至青少年時期。
遺傳：當基因插手時
第一個可能的「元兇」就是你的DNA。如果你的父母或祖父母在年輕時就開始長白髮，那你很有可能也會步其後塵。基因會影響黑色素細胞的壽命以及其產色能力。有些遺傳突變甚至會加快這個過程。所以，如果你爸爸25歲時兩鬢就已染霜，那你頭髮的命運也許早就註定：這只是你家族傳統的一部分而已。
壓力：頭髮變白的「加速器」
我們都知道壓力對皮膚、睡眠和情緒不好，但你知道它也會影響頭髮顏色嗎？研究表明，強烈或長期的壓力會破壞黑色素幹細胞，加速頭髮變白。
長期以來，壓力和白髮的關係被當作一種都市傳說。但哈佛大學的研究人員已證實，體內過量的皮質醇（一種壓力激素）真的會耗盡色素細胞。這也是為何一些人經歷特別緊張時期後會突然冒出不少白髮。
營養素缺乏
你的飲食直接影響皮膚、指甲，當然也包括頭髮。維生素和礦物質的缺乏會干擾黑色素的產生，加速白髮的出現。以下幾種關鍵營養素特別值得注意：
維生素B12：紅血球生成與頭髮健康的關鍵，缺乏時會導致頭髮提前褪色。
鐵：缺鐵不僅會導致掉發，還可能影響頭髮的色素。
硒和鋅：天然抗氧化物，能保護細胞免受氧化損傷。
維生素D：細胞再生不可或缺的元素，包括產生頭髮色素的細胞。
所以，如果你日常餐盤上缺少綠葉蔬菜或富含鐵的食物，或許是時候重新考慮你的飲食結構了。
污染、紫外線與其他外部侵害
環境對頭髮的健康也有不小影響。污染、紫外線、刺激性化學物質，甚至是硬水，都會損傷毛囊，加快白髮的生成。自由基（這些引起早衰的不穩定分子）會攻擊黑色素細胞，縮短其壽命，導致頭髮更快褪色。
煙草：頭髮的「毒藥」
我們都知道吸煙對健康有害，但你知道它也會讓你更早長白頭髮嗎？香煙中的有毒物質會產生氧化壓力，破壞黑色素的生成，促進頭髮褪色。研究顯示，吸煙者在30歲前長白髮的幾率是不吸煙者的2.5倍。
激素紊亂
激素會影響身體的各個方面，當然也包括頭髮的顏色。特別是甲狀腺相關的激素失衡，可能會引發突然的頭髮褪色。例如甲狀腺功能減退症（hypothyroidism）就可能打亂毛髮生長周期，加快白髮出現。如果你發現自己迅速長出大量白髮，並伴有極度疲勞、體重增加、皮膚乾燥等癥狀，不妨考慮諮詢醫生。
白髮也可以很美！
現在你知道為何頭髮會比預期更早變白了，但別忘了一件重要的事：這根本不是什麼大不了的事！過去，灰白頭髮被視為衰老的標誌，如今，觀念正在發生變化。
許多名人和內容創作者都自信地展示着他們的銀髮，甚至有些人還主動染成灰白色，可見其已成為一種潮流。所以，何必掩蓋或感到自卑？你的白髮並不是需要「修復」的問題，而是你美麗個性的自然體現。不論年齡，它都是你的一部分，而你完全有理由去欣賞它。
早生白髮的原因包括遺傳、壓力、飲食、環境、吸煙和激素。但與其視之為困擾，不如將其當作個人特色的一種展現。與其與白髮「作戰」，不如用適當的護理來呵護它、提升它的魅力。(都市網Rick編譯，圖片來源星島資料圖)
(ref:https://www.msn.com/en-ca/health/other/why-are-young-people-getting-white-hair-earlier-and-earlier/ar-AA1C6f5S)
