【加拿大都市網】現在市面上有各種各樣的保健品，尤其是一些老年人，很容易被虛假宣傳蒙蔽雙眼，購買一些沒必要的保養品。其實保健品並不是所有人都適合，那麼，保健品真的能排毒么？
首先大家要認清的是，在醫學中並沒有「排毒」這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的「毒」，大多指的是食物消化吸收後的殘渣或人體自身產生的代謝廢物以及環境中各種污染在體內的沉積。
而在正常情況下，我們的肝、腎、肺等器官都是天然的排毒系統，通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內的毒素排出，額外服用保健品來排毒或減肥都是在給身體增加負擔。
其實，想要認清保健品謠言其實不難，年輕人可以上官網進行查詢，老年人切記不要病急亂投醫。一般來說，承諾無需去醫院正規治療就能根治某些疾病的、買了就送各種禮物的、上門推銷的，大多都是不靠譜的。我們建議大家還是去正規醫院進行診治，遵醫囑，以免耽誤病情。保健品吃出肝、腎損傷，甚至致命的新聞比比皆是，一定不可掉以輕心！
長期吃治便秘保健品更傷身
很多治療便秘或者用於減肥的保健品都是有副作用的。而有一些保健品打着「純天然」「純植物」「無化學添加」的旗號，實際上成分中可能混合著抑制食慾的藥物、降血糖的藥物，還有瀉藥等等。這些產品在剛使用的時候可能會覺得效果明顯，但長期服用後會對身體造成巨大危害。
解決便秘 你需要正確打開方式
多喝水，加速新陳代謝。
適當加強運動，避免久坐。
進行腸道按摩：用掌心或者握拳分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部，每個方向100次，可以促進腸道蠕動。
飲食上注意：吃點全穀類的食物，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。多吃富含膳食纖維的食物，如韭菜、芹菜、紅薯、豆芽、竹筍等。適當補充益生菌，如酸奶、益生菌飲料等，改善腸道環境，達到修復腸道環境與腸黏膜，增強腸道蠕動功能並促進排便的作用。
最重要的一點，要保持愉悅的心情：很多時候，便秘是因為壓力和緊張造成的。
編譯：森森
圖源：Pixabay
參考鏈接：http://health.people.com.cn/n1/2022/0118/c14739-32333892.html
