一项发表于《Am J Public Health》期刊之上的新研究表明，倒班工作者会遭受更多的心理健康问题，并且身体健康也会恶化。
埃克塞特大学的研究人员以28438名参与者为对象进行了研究，结果发现：与普通朝九晚五工作者相比，倒班工作者患上心理健康问题的可能性高出28％。
其中，最大原因之一在于：倒班工作会改变我们的生理节律或与典型昼夜节律相匹配的睡眠-觉醒周期。
该研究首席研究员、英国埃克塞特大学的Luciana Torquati告诉路透社：“这种扰乱可能使人们情绪低落并暴躁易怒，同时也会导致社会隔离，因为倒班工作者的休假期与家人和朋友的工作期和生活期相冲撞”
因此，倒班工作者患上抑郁症的可能性比普通朝九晚五工作者高出33％。
工作时间表经常变化，或者被迫工作到深夜，会对我们的身体造成严重损害。由于人们的天性是在夜间入睡，并在白天醒来，因此从长远来看，这种黑白颠倒可能会使人们更易怒、更沮丧，并且更易遭受精神疾病的困扰。
更令人担忧的是，女性受到的影响比男性大很多倍。与男性相比，女性在倒班工作时遭受更多心理健康问题的可能性比男性要高出78％。
幸运的是，有一些方法可以避免倒班工作的负面影响，例如锻炼身体、白天出门、以及与心爱的人共度时光都可以改善心情，并使我们感到与人联系更紧密。（煎蛋）
