一項發表於《Am J Public Health》期刊之上的新研究表明，倒班工作者會遭受更多的心理健康問題，並且身體健康也會惡化。
埃克塞特大學的研究人員以28438名參與者為對象進行了研究，結果發現：與普通朝九晚五工作者相比，倒班工作者患上心理健康問題的可能性高出28％。
其中，最大原因之一在於：倒班工作會改變我們的生理節律或與典型晝夜節律相匹配的睡眠-覺醒周期。
該研究首席研究員、英國埃克塞特大學的Luciana Torquati告訴路透社：「這種擾亂可能使人們情緒低落並暴躁易怒，同時也會導致社會隔離，因為倒班工作者的休假期與家人和朋友的工作期和生活期相衝撞」
因此，倒班工作者患上抑鬱症的可能性比普通朝九晚五工作者高出33％。
工作時間表經常變化，或者被迫工作到深夜，會對我們的身體造成嚴重損害。由於人們的天性是在夜間入睡，並在白天醒來，因此從長遠來看，這種黑白顛倒可能會使人們更易怒、更沮喪，並且更易遭受精神疾病的困擾。
更令人擔憂的是，女性受到的影響比男性大很多倍。與男性相比，女性在倒班工作時遭受更多心理健康問題的可能性比男性要高出78％。
幸運的是，有一些方法可以避免倒班工作的負面影響，例如鍛煉身體、白天出門、以及與心愛的人共度時光都可以改善心情，並使我們感到與人聯繫更緊密。（煎蛋）
