【加拿大都市網】為了保持你的眼睛健康，請確保遵循加拿大驗光師的這些護眼建議。
你的眼睛不僅是你的靈魂之窗
你的眼睛還掌握着有關你健康的線索。眼科醫生往往通過檢查視網膜上的血管狀況最先發現嚴重的疾病–包括腦瘤、高血壓和糖尿病。
所有成年人都需要每兩年進行一次眼科檢查
如果你超過60歲，則每年一次。加拿大驗光師協會2018年的一項研究發現，每三個老年人中就有兩個患有白內障、青光眼或黃斑變性等眼部疾病。
小心「無聲的小偷」
青光眼是導致不可逆失明的主要原因，被稱為「無聲的小偷」是有原因的。「在早期階段，它是沒有癥狀的，」渥太華驗光師克斯頓·諾斯(Kirsten North)說。「在嚴重損害發生之前發現它的唯一方法是定期進行視力檢查。」
正確檢查你的眼睛
在賣眼鏡的商店裡做視力測試與在驗光師那裡做眼睛檢查是不一樣的。使用自動化設備並不能提供你眼睛健康的全貌，包括肌肉協調、排列或晶狀體不正常。
在進行視力測試時，要放鬆並經常眨眼
如果你不這樣做，你眼睛表面光滑的淚膜就會開始破裂，使你更難分辨哪個鏡片更清晰。
謹防網上優惠
想在網上訂購眼鏡嗎？簡單地輸入你的處方並不能保證眼鏡會適合你的視力需求和生活方式。一個不完全正確的處方可能導致頭痛、噁心和疲勞。
認真對待紫外線傷害
不要在明亮的日子把你的太陽鏡留家裡。「紫外線對眼睛的傷害在你的一生中是累積性的，」諾斯說。「確保你的太陽鏡的標籤上寫着它們能阻擋100%的UVA和UVB射線」。過度暴露在紫外線下與白內障、黃斑變性、眼瞼癌和角膜晒傷有關。
隱形眼鏡使用者：接受檢查
如果你戴隱形眼鏡，定期檢查眼睛尤其重要。諾斯說：「因為你用手操作你的鏡片，你的感染風險會增加。」
睡覺時把隱形眼鏡拿出來
即使只是打個盹。諾斯說:「閉上眼睛會給角膜增加一層阻隔氧氣的層，細菌喜歡任何黑暗潮濕的環境。」如果你整晚戴着隱形眼鏡，你患角膜潰瘍的風險會增加10到15倍。
不要用自來水沖洗隱形眼鏡
自來水中可能潛伏着一種罕見但令人討厭的毀壞視力的蟲子–棘阿米巴。
數字眼疲勞正在增加
大多數雙光眼鏡和老花鏡都不是為電腦設計的。諾斯說:「要買專門用於工作的處方眼鏡。」
學會對抗屏幕疲勞
盡量往後坐，擺脫任何不相干的強光，並經常休息。一些驗光師建議至少每20分鐘離開屏幕一次。「盯着屏幕就像在你的頭上舉着一個重物，」諾斯說。「每次你移開目光，這些肌肉就會放鬆。」
小心使用化妝品
假睫毛是一種時尚，但固定它們的強力膠水可能導致過敏反應或化學灼傷。把那些顫動的睫毛留到特殊場合，一定要去找使用無菌設備的有執照的美容師。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/eye-care-tips/)
