【加拿大都市网】胃痛可以由多种因素引起，比如反酸、焦虑、腹胀、细菌感染或者便秘。这意味着也有众多的治疗方法。以下是一些有用的提示，在你下次出现胃痛时要牢记。
服用止痛药
如果你有胃痛，你可以服用扑热息痛（对乙酰氨基酚）类止痛药。这将有助于减轻疼痛和退烧，如果你有发烧的话。另外，建议避免服用布洛芬类止痛药，因为它可能导致胃溃疡。
服用解痉药治疗痉挛
有胃痉挛吗？试试解痉药。抽筋通常表现为零星的疼痛，突然开始又突然停止，可能源于肠道、子宫、尿道或胆道。解痉药将有助于调节这些突然的痉挛，并缓解任何相关的疼痛。
服用止泻药
如果你的胃痛是由腹泻引起的，如肠胃炎，可选择服用止泻药。这种药物有助于调节消化和缩短腹泻的发作时间。如果你还出现痉挛，你可以与解痉剂结合使用。记住要多喝水，以补充身体因腹泻而流失的水分和盐分。
服用抗酸剂或质子泵抑制剂（PPIs）治疗胃灼热
抗酸剂和质子泵抑制剂（PPI）有助于缓解烧心引起的胃痛。它们通过中和胃中过多的酸而发挥作用。然而，抗酸剂的效果是短暂的。如果你的症状持续存在，医生可能会给你开一种PPI，这是一种更强的药物，有助于减少胃部产生的酸量。
喝水
无论你是否有胃痛，喝水总是一个好主意。水合作用有助于你的器官正常运作，并将毒素从你的身体中冲走。通过喝水，你可以防止胃部问题，如反酸、溃疡、便秘和腹泻引起的脱水。专家建议我们每天至少喝1.5升水是有充分理由的。
吃对胃部温和的食物
如果你有胃痛，可以通过吃容易消化的食物来照顾你的胃。避免吃含有大量脂肪、香料或糖的重餐。应侧重于汤类、淀粉类和煮熟的蔬菜。确保减少你的份量，并充分咀嚼，使你的胃更容易完成它的工作。
如果你有腹泻，避免食用纤维素
纤维是良好饮食的必要条件，容易在谷物、豆类、水果和蔬菜中找到。但是如果你正在经历腹泻，纤维可能会通过加快肠道运输时间使你的症状恶化。在这种情况下，最好优先考虑白米和香蕉等食物，它们有助于恢复肠道平衡。
如果你是便秘者，多吃纤维素
另一方面，如果你有便秘，你应该优先考虑富含纤维的食物，如鹰嘴豆、芹菜和全谷物。这些食物有助于加快肠道转运时间，缓解便秘。纤维在预防中风、糖尿病、结肠癌和心脏病等疾病方面也发挥着重要作用，这就是为什么在你的饮食中摄入大量纤维很重要。
如果你有胃酸反流，避免某些食物
当胃内容物上升到食道时就会发生酸反流，导致胃部、胸部和/或喉咙出现不愉快的燃烧感。你可以通过避免某些高脂肪、高糖、高香料的食物，以及咖啡、碳酸饮料和酒精，来帮助预防反酸。
锻炼身体
锻炼对你的精神和身体健康都有好处。定期、适度的体育锻炼可以有效地调节便秘和腹泻的症状。运动可以刺激肠道运动，增强腹部肌肉，从而支持健康的消化。
放松
你的“胃在打结”的说法是源于现实的。压力实际上会对胃产生负面影响，会产生高水平的皮质醇。这可能导致胃痛，这就是为什么调节你的压力和照顾你的心理健康很重要。瑜伽、正念冥想、音乐和呼吸是学习如何放松和管理与压力有关的胃痛的绝佳方法。
将热水袋放在你的腹部
你的奶奶说得很对！科学证明，把热水袋放在你的肚子上可以缓解疼痛。热水袋的热量作用于你体内的某些受体，这有助于减轻疼痛，就像止痛药一样。在40°C和更高温度下，热受体会阻断发送到疼痛的信息，从而在分子水平上减少疼痛。
给自己泡一杯草药茶
一些草药茶可以帮助减少胃部不适。含有大茴香、小豆蔻、柠檬香脂、缬草或洋甘菊的草药茶都是不错的选择。这些植物的浸泡液拥有多种健康益处，特别是通过减少焦虑和烦躁，并促进睡眠。众所周知，薄荷茶还可以帮助消化和缓解胃痛。
尝试顺势疗法和精油
芳香疗法专家推荐月桂树叶精油来缓解消化系统的不适。试着将其稀释在植物油中并按摩到皮肤上。碳酸钾颗粒可以帮助减轻餐后腹胀，牛黄颗粒可以帮助消化。在采取这些补救措施之前，一定要直接向专业人士咨询，以获得适合你的情况的建议。
看医生
如果家庭疗法和药物不能解决你的胃痛，可能是时候去看医生了。如果你有其他症状，如发烧、便血、体重下降或呕吐，这一点尤其重要。虽然胃痛通常是无害的，但有时也可能隐藏更严重的疾病。这就是为什么在有疑问时去看医生是很重要的。医生会询问你所经历的疼痛类型及其确切位置，以做出诊断。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/how-to-relieve-a-stomach-ache/ss-AA12uqg3?ocid=msedgntp&cvid=18f7f889922244b29ae313cddbb4f85c#image=1)
