巧克力飲料熱量高過漢堡? 營養師推薦5款低卡熱巧克力

加拿大都市网

 

【加拿大都市網】天氣轉涼,飲一杯熱巧克力馬上全身暖笠笠!不過原來一杯咖啡店Tall Size熱巧克力熱量將近300卡,比一個漢堡包還要多,恐怕大家保暖變增肥!Nutri Life的註冊營養師李珮璇(Wendy)分享市面上一些低卡熱巧克力,適合減肥中的人士,避免墮入肥胖陷阱。

3款常見巧克力奶熱量大比拼

註冊營養師李珮璇(Wendy)在「Nutri Life 註冊營養師」Facebook專頁指,不同巧克力奶熱量也不同。她比較以下3類常見的巧克力奶的熱量。

K_1 K_2 K_3 K_4 K_5 K_6 K_7

5款低卡巧克力粉可可粉
此外,Wendy推介了3款低卡熱巧克力沖劑及2款可可粉,每杯最多80卡,是懶人減肥恩物。

C_1 C_5 C_3 C_4 C_8 C_6 C_7

Wendy續指,如果想同時補鈣及控制體重,可以自制低脂低糖巧克力奶。用1湯匙熱水拌勻1包代糖和1湯匙無糖可可粉,再加入熱脫脂奶即可。至於可可粉,除了用來沖熱巧克力奶外,用來做麥皮及奶昔也十分美味。

內容獲「Nutri Life 註冊營養師」授權轉載

同場加映:高卡糖水VS低卡糖水
Nutri Life註冊營養師李珮璇及楊盈希曾在「eat.well.nutrition」instagram指出,5款中式糖水的熱量、糖分及油相對較高,減肥人士要多加註意。

5款高卡糖水的熱量、糖分及油含量:

20221010_Health_Sweet Soup_0 20221010_Health_Sweet Soup_5 20221010_Health_Sweet Soup_3 20221010_Health_Sweet Soup_2 20221010_Health_Sweet Soup_1

4款低卡糖水
Nutri Life註冊營養師李珮璇及楊盈希亦推介4款低卡糖水。《星島頭條》記者根據香港食物安全中心數據資料庫及Nutri Life營養師提供的資料,綜合如下:

點擊圖片看4款低卡糖水的熱量及糖分:

20221010_Health_Sweet Soup_10 20221010_Health_Sweet Soup_9 20221010_Health_Sweet Soup_8 20221010_Health_Sweet Soup_6 20221010_Health_Sweet Soup_7

T03

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

那些生命的杀手:全球当前最致命的疾病

为什么我的脸看起来变胖了?

这些消炎食物让你的健康更上一层楼

口腔卫生最常见的疑问及其解答