【加拿大都市網】我們往往認為自己的家是乾淨、舒適的地方。無論你多麼注意打掃房間，有些地方還是會充滿不受歡迎的塵蟎、真菌、糞便、花粉、皮屑和死亡的人體細胞。真噁心！更糟糕的是，這些細菌的溫床之一是你香甜睡眠的地方。沒錯，就是你的床。
你的床單會積聚各種噁心的微粒
我們每天要脫落大約5億個細胞，這些細胞以及我們的汗液、花粉、寵物皮屑、真菌和黴菌，晚上都和我們一起窩在床上。這就是為什麼你絕不應該穿着外出的衣服坐在床上。根據紐約市西奈山醫院皮膚科的化妝和臨床研究主任約書亞·蔡克納（Joshua Zeichner）醫生的說法，你的床單也會積聚油脂、汗液、污垢和化妝品。
他說：「如果你不定期清洗床單，所有這些東西在你睡覺的幾個小時內都會與你的皮膚緊密接觸。這可能導致各種問題，從皮膚刺激到痤瘡，甚至在最糟糕的情況下可能導致感染。」
一般來說，蔡克納醫生建議每周清洗一次床單，如果有任何可見的污漬，則需要更頻繁地清洗。
有些人需要更頻繁地清洗床單
諾斯韋爾健康美容皮膚科主任、霍夫斯特拉/諾斯韋爾扎克醫學院助理臨床教授拉曼·馬丹（Raman Madan）醫學博士表示，一周清洗一次床單的規則也有例外。馬丹醫生說，應該更頻繁清洗床單的人是那些生病的人、裸睡的人、運動後或長時間在戶外活動後沒有洗澡就上床睡覺的人。此外，還要了解自己應該多久洗一次衣服。
“如果不清洗，你可能會將許多細菌和過敏原引入床單中，”他說。
如果這還不足以激勵你定期清洗床單，那麼請考慮一下，美國有超過84%的床鋪中存在塵蟎，而它們喜歡生活在我們的床單中，並以我們的死皮為食。儘管專家建議至少每周清洗床單一次，但即使知道存在塵蟎，也可能無法激勵某些人清洗床單。在家用紡織品公司Coyuchi的一項調查中，只有44%的調查對象每月清洗一次或兩次床單。另一項來自Mattress Advisor的調查發現，調查者大約在25天後才會清洗或更換床單——這比理想的時間長了18天。
清洗床單時請記住這些建議
既然您已經知道去除所有髒東西的最佳方法是每周至少清洗一次床單，那麼請記住使用護理標籤上建議的最高溫。根據《過敏與臨床免疫學雜誌》（Journal of Allergy & Clinical Immunology）上的研究，水溫越高，就越有可能殺死大部分病菌、去除塵蟎並阻止花粉粘附在織物上，這對有過敏症的人尤為重要。
馬丹博士建議使用低過敏性洗滌劑，蔡克納博士也建議選擇不含香料的洗滌劑，並且只使用建議的用量。蔡克納博士說：”過量或使用過多的洗滌劑，意味着洗滌劑分子本身會滯留在織物纖維之間。”皮膚接觸到這種物質會導致刺激反應”。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.familyhandyman.com/article/how-bad-is-it-to-not-wash-your-sheets-every-week/)
