【星島都市網】肚腩減極不走，未必單純與中央肥胖有關。有醫生分享指，身型瘦削，但小腹凸出的人士，身體有機會涉及婦科腫瘤、盆骨前傾等狀況。要分辨自己的腹凸情況，原來也有方法自測？
有肚腩因為有宿便？還是盆骨前傾/腫瘤？
家庭醫學科醫生陳君琳在FB專頁「精準減重｜北秀健康管理診所」分享指，不少人身型四肢纖細，惟獨小腹凸出。她提醒，這現象有可能與以下4大原因有關，當中甚至可能涉及婦科腫瘤。
小腹凸出4大原因：
1. 宿便脹氣
乙狀結腸處於大腸尾後，位置剛好位於下腹部。如果日常飲水不夠、蔬菜攝取量少，糞便來到此處時容易變得又干又硬，難以排出，造成小腹凸出的現象。
除糞便外，空氣也會導致小腹凸出。因為水分會被大腸吸收，腸道菌群會發酵大腸內剩下的食物殘渣，過程中會產生氣體。如果腸道菌群失衡，產生過量氣體，或患上小腸菌叢過度增生時，腸道容易累積過量氣體，把小腹撐起來。
2. 婦科腫瘤
不少女生都有良性婦科腫瘤的困擾，包括子宮肌瘤、朱古力瘤、畸胎瘤等。過去曾有紀錄統計，有子宮肌瘤的直徑可高達20厘米。也曾有醫生分享指，曾在同一個女性身上取下共63公斤的子宮肌瘤，重量如同一個人。因此當身體出現類似的腫瘤時，小腹自然會凸出，這類腫瘤一般經手術切除後，小腹有時可回復平坦。
3. 肌肉筋膜被撐大、腹直肌分離
對於孕婦、核心肌群特別弱的人士，腹部六塊肌的中間筋膜有時容易被撐開，令六塊肌變成「3+3塊肌」。當筋膜被撐開後，由於中間地方沒有組織去聯繫，可能使肚臍下方部位累積成小腹凸出的現象。
此外，在成功減肥的人士或產後女性身上，通常會出現小腹皮膚鬆掉、起皺的情況，但身體其他部位卻脂肪不多，這有機會是腹直肌分離的現象，造成腹部凸出。
4. 盆骨前傾
當核心肌群沒力與髖關節不夠靈活，有機會導致盆骨前傾，造成小腹凸出的假象。盆骨前傾高危一族包括懷孕婦女、常穿高跟鞋者及久坐的上班族等。
