【星島都市網】肚腩減極不走,未必單純與中央肥胖有關。有醫生分享指,身型瘦削,但小腹凸出的人士,身體有機會涉及婦科腫瘤、盆骨前傾等狀況。要分辨自己的腹凸情況,原來也有方法自測?
有肚腩因為有宿便?還是盆骨前傾/腫瘤?
家庭醫學科醫生陳君琳在FB專頁「精準減重|北秀健康管理診所」分享指,不少人身型四肢纖細,惟獨小腹凸出。她提醒,這現象有可能與以下4大原因有關,當中甚至可能涉及婦科腫瘤。
小腹凸出4大原因:
1. 宿便脹氣
乙狀結腸處於大腸尾後,位置剛好位於下腹部。如果日常飲水不夠、蔬菜攝取量少,糞便來到此處時容易變得又干又硬,難以排出,造成小腹凸出的現象。
除糞便外,空氣也會導致小腹凸出。因為水分會被大腸吸收,腸道菌群會發酵大腸內剩下的食物殘渣,過程中會產生氣體。如果腸道菌群失衡,產生過量氣體,或患上小腸菌叢過度增生時,腸道容易累積過量氣體,把小腹撐起來。
2. 婦科腫瘤
不少女生都有良性婦科腫瘤的困擾,包括子宮肌瘤、朱古力瘤、畸胎瘤等。過去曾有紀錄統計,有子宮肌瘤的直徑可高達20厘米。也曾有醫生分享指,曾在同一個女性身上取下共63公斤的子宮肌瘤,重量如同一個人。因此當身體出現類似的腫瘤時,小腹自然會凸出,這類腫瘤一般經手術切除後,小腹有時可回復平坦。
3. 肌肉筋膜被撐大、腹直肌分離
對於孕婦、核心肌群特別弱的人士,腹部六塊肌的中間筋膜有時容易被撐開,令六塊肌變成「3+3塊肌」。當筋膜被撐開後,由於中間地方沒有組織去聯繫,可能使肚臍下方部位累積成小腹凸出的現象。
此外,在成功減肥的人士或產後女性身上,通常會出現小腹皮膚鬆掉、起皺的情況,但身體其他部位卻脂肪不多,這有機會是腹直肌分離的現象,造成腹部凸出。
4. 盆骨前傾
當核心肌群沒力與髖關節不夠靈活,有機會導致盆骨前傾,造成小腹凸出的假象。盆骨前傾高危一族包括懷孕婦女、常穿高跟鞋者及久坐的上班族等。