【加拿大都市网】新冠疫情几乎影响了日常生活的方方面面，而新的研究表明，这种影响正在超越清醒的时间，延伸到我们的许多梦境中。
在发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究中，科学家们分析了811名芬兰人的梦境报告。他们报告说，在疫情封锁期间，他们经历的55%的恶梦与流行病有关。他们还报告说，与新冠疫情之前相比，研究对象的睡眠时间更长，做的噩梦更多，夜间醒来的次数也更多。
“共同的心境”？
芬兰研究人员将梦境主题整理分组，发现了几个共同的噩梦主题，这些主题涉及“保持社交距离失败、新冠病毒传染、个人防护设备、反乌托邦和大灾难”。
“调查结果让我们可以推测，在极端环境下做梦会揭示出共同的视觉意象和记忆痕迹，这样一来，梦境就可以表明个体间某种形式的共同心境，”该研究的主要作者、赫尔辛基大学睡眠与心智研究小组负责人阿努博士(Dr. Anu-Katriina Pesonen)说。
在《梦境》杂志上发表的另一项研究中，哈佛大学研究员巴雷特(Dierdre Bennett)收集了近2888个人在疫情期间的梦境。她发现，她发现，人们说他们比疫情前记得更多的梦。而女性报告的关于焦虑的梦和关于死亡的梦比男性增加更多。报告说，女性会有更多的梦涉及悲伤和愤怒，而男性的这种增加并没有体现出来。
巴雷特发现，常见的梦境包括感染新冠，以及关于自然灾害或暴力的隐喻梦。在新冠疫情早期，许多人会梦见昆虫和怪物。一些研究对象梦见“大量蠕动的虫向他们走来，或者蟑螂大军向他们跑来”。
噩梦是对压力和创伤的常见反应，但虫子攻击的梦境似乎是新冠疫情中的特定梦境。巴雷特从未在经历9.11或第二次世界大战等创伤性事件的人的梦境研究中看类似的描述。
“重复的，强烈的噩梦可能指的是创伤后压力。梦的内容并不是完全随机的，但可以成为理解压力、创伤和焦虑体验中本质的重要关键，”Pesonen说。
阿努博士说：“梦的内容不是完全随机的。重复的，强烈的噩梦可能代表着创伤后的压力。这对于理解压力、创伤和焦虑经历的本质是什么是一个重要的关键。”
如何抵御噩梦
如果你正受着新冠噩梦的侵扰，你绝对不是一个人。巴雷特说有一个小技巧，或许对阻止发疫情有关的噩梦会有帮助。在睡觉前，想象一些具体的东西，你希望你睡着后能够梦见的。巴雷特举例说，它可能是一个你最喜欢的人，你不能在疫情期间与他在一起；或者你想在疫情结束后去旅游的地方。
睡前至少30分钟关闭屏幕是睡眠专家在疫情之前就建议的，这样可以帮助确保有一个良好的睡眠，这在当下尤其重要。其他研究还发现，睡眠质量差会对从体重到心脏健康再到癌症风险等一系列产生负面影响。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)
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