【加拿大都市网】睡觉时出汗多的首要原因
你的房间实在是太热了
如果你的房间温度超过60°F至70°F（15°C至21°C），那么它就太热了。这不仅会导致你出汗，而且感觉太热也会阻碍你入睡。在入睡的过程中，你的体温应该下降一到两度，但在温暖的房间里，它无法做到这一点。
你有多汗症
多汗症是一种过度出汗的疾病，一个人出汗量异常大，甚至在睡觉时也是如此。它倾向于影响特定的身体部位，如手掌、脚掌、腋下和头部。
这种情况会影响日常工作，如打开门把手或使用电脑。如果你认为自己有多汗症，请与皮肤科医生交谈。他们可以开出特定的方法提供治疗，如注射肉毒杆菌，以阻断汗腺。
你在做噩梦
噩梦会导致“交感冲动”，也被称为战斗或逃跑反应。这可能会导致出汗。因此，如果你经常做噩梦，请咨询专家以了解其根本原因。
你的身体正在经历荷尔蒙变化
可能导致出汗的最大荷尔蒙变化之一是更年期。女性会经历雌激素水平的波动，即使在睡觉时也会引起潮热。
对于怀孕或来月经的妇女，激素波动也可能导致盗汗。然而，更年期往往会导致最持久的出汗。如果它真的扰乱了你的生活质量，那就和你的妇科医生谈谈。他们可以为你提供荷尔蒙替代疗法，这将使温度得到控制。
你很焦虑
出汗增多可能是焦虑的身体症状，这是由战斗或逃跑反应引起的。应激激素增加了能量消耗，汗液被释放以冷却体温。
如果你发现自己在睡前感到紧张或坐立不安，可以尝试在睡前收心，以减轻这些压力感。你可以通过调解、阅读或限制使用屏幕时间来做到这一点。
你有未经诊断的淋巴瘤
淋巴瘤是一种癌症，可以引起发烧、体重减轻和盗汗等症状。身体将淋巴瘤识别为它需要对抗的东西，这就是为什么它会提高体温来这样做。
你对辛辣食物敏感
某些含有辣椒素的辛辣食物会触发使你感到热的神经。你开始出汗。最好是在接近睡觉时间避免这些类型的食物。
你正在服用抗抑郁药
某些类型的抗抑郁药会引起肾上腺素反应。你的肾上腺素上升会导致出汗。如果你不想换掉你的抗抑郁药，那么你可以服用平息肾上腺素输出的药物，但注意不要与你的抗抑郁药物相抵消。
你的身体在抵御感染
感染一般与体温的变化有关，会引起发烧和出汗。例如，结核病是一种罕见的感染，通常与夜间盗汗有关。
你在接近睡觉时运动
接近睡觉时间的运动可以增加你的新陈代谢率，这可能导致晚上感觉更热。如果你夜间盗汗，尽量在睡觉前两个小时内不要锻炼身体。
你饮酒
你可能认为夜间喝一杯是放松的好方法。但如果夜间盗汗，那么最好不要这么做。酒精会使皮肤的血管扩张，从而导致出汗。
你可能有胃酸反流
一些有胃酸反流的人，或更严重的胃食管反流（GERD）的人，会出现盗汗和夜间烧心。
你有一种罕见的肾上腺肿瘤
嗜铬细胞瘤通常是良性肿瘤，开始于肾上腺的细胞。相关的症状是阵发性头痛、出汗和心动过速，也就是心跳加快。
你可能有一个未被诊断的神经系统疾病
就像荷尔蒙状况一样，神经系统疾病，特别是脊髓损伤和鞘膜积液，也可能导致盗汗。脊髓的损伤导致其功能失常，过度刺激汗腺。
创伤后的鞘膜积液是在脊髓中形成的囊肿，这也可能导致发作性的出汗增加。
你正在经历一种激素紊乱，如未诊断的类癌综合症
盗汗是荷尔蒙紊乱的一个常见症状。一种可能导致盗汗的激素紊乱是类癌综合征，它倾向于起源于消化道。
当出现类癌综合征时，脸红也很常见。它与出汗有关，因为皮肤血流增加导致的发热和发红。
你有未被诊断的甲亢
患有甲状腺功能亢进症的人有一个过度活跃的甲状腺，其产生的甲状腺激素超过身体所需。一些症状包括肌肉无力、情绪波动和夜间出汗。
你的床可能是原因
问题可能出在你的寝具上。你的床单、枕头和床垫可能导致你在夜间出汗。考虑一下降温或使用调温床单，以免醒来时浑身湿透。
你正在经历与糖尿病药物有关的低血糖症
当血糖水平下降得太低时，就会发生低血糖症。这可能导致各种症状，如头晕、思维错乱，甚至盗汗。
有时这些汗水会突然出现。如果是这样，那么你需要与医生沟通，因为你可能需要口服或静脉注射葡萄糖。
你穿得太暖和了
法兰绒等不透气的面料也会导致晚上出汗。最好选择透气的棉，无论是睡衣还是床单。
你可能有COVID-19
原本盗汗不被认为是冠状病毒的症状，关于Omicron变体的报告包括盗汗。这与喉咙痛相同，是区分较新病毒株的标志之一。
什么时候应该关注盗汗
盗汗通常不是严重疾病的症状。但如果持续两周或更长时间，并伴有其他症状，则可能是严重疾病的征兆。
盗汗的补救措施
如果你的症状轻微，不影响正常活动，那么像降低室温这样的小变化就足够了。
如果你面对的是中度到重度盗汗，那么你可能要向医生了解情况。他们可以根据病情为你提供适当的药物和不同类型的治疗。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(ref:https://www.starsinsider.com/health/508697/the-top-reasons-why-you-sweat-so-much-in-your-sleep)
