【星島都市網】便秘是一個常見的腸道問題，人人的排便習慣不同。便秘通常指每周排便少於3次、糞便太硬或太小或是排便非常困難，可嚴重影響日常生活。香港衛生防護中心數據顯示，香港整體便秘患病率為14.3%，學前兒童便秘問題更高達近三成。便秘可由不同原因導致，要解決便秘問題，可由生活和飲食習慣等方面入手，大多有明顯改善。
什麼是便秘？糞便太硬也屬便秘？
便秘大多數是由於結腸肌肉收縮功能弱化，糞便因而在結腸內停留過久，令糞便中的水分被結腸過量吸走，大便會因此變得干硬，難以排出，從而導致便秘。
什麼是便秘？
便秘通常指排便習慣改變
包括排便每周少於3次
糞便太硬
糞便太小
很難排便
便秘3大成因
不良的飲食習慣
飲水不足或食物中缺乏纖維質
藥物的副作用
消化系統疾病或全身性的疾病
如糖尿病及甲狀腺功能減退
便秘有何影響？排便太用力恐中風？
便秘雖然不是什麼大病，但可引致身體不適，例如：噁心、嘔吐、食欲不振、痔瘡出血、肛裂、腹脹與腹痛等其他徵狀。更嚴重的是高血壓患者在排便時如過分用力，會令血壓上升，可引致昏厥或中風。長期便秘亦可令人情緒困擾，誘發抑鬱症。
便秘成因是什麼？5類人易便秘？
- 長者腸臟蠕動較慢，是便秘的高危一族。長期病患者因為身體虛弱，缺乏力氣排出大便。
- 疲倦、長期卧床、缺乏運動、飲水不足或飲食中缺乏纖維質等都可令糞便變得較硬及難以排出。
- 心理因素或日常生活模式的改變，例如壓力、情緒低落和旅遊，均可引致便秘。
- 某些藥物的副作用亦可引致排便困難，例如嗎啡類止痛藥、鈣片、抗抑鬱葯等。
- 便秘亦可由一些疾病引起，例如脊髓神經受損、糖尿病或甲狀腺素過低。
