【星岛都市网】便秘是一个常见的肠道问题，人人的排便习惯不同。便秘通常指每周排便少于3次、粪便太硬或太小或是排便非常困难，可严重影响日常生活。香港卫生防护中心数据显示，香港整体便秘患病率为14.3%，学前儿童便秘问题更高达近三成。便秘可由不同原因导致，要解决便秘问题，可由生活和饮食习惯等方面入手，大多有明显改善。
什么是便秘？粪便太硬也属便秘？
便秘大多数是由于结肠肌肉收缩功能弱化，粪便因而在结肠内停留过久，令粪便中的水分被结肠过量吸走，大便会因此变得干硬，难以排出，从而导致便秘。
什么是便秘？
便秘通常指排便习惯改变
包括排便每周少于3次
粪便太硬
粪便太小
很难排便
便秘3大成因
不良的饮食习惯
饮水不足或食物中缺乏纤维质
药物的副作用
消化系统疾病或全身性的疾病
如糖尿病及甲状腺功能减退
便秘有何影响？排便太用力恐中风？
便秘虽然不是什么大病，但可引致身体不适，例如：恶心、呕吐、食欲不振、痔疮出血、肛裂、腹胀与腹痛等其他征状。更严重的是高血压患者在排便时如过分用力，会令血压上升，可引致昏厥或中风。长期便秘亦可令人情绪困扰，诱发抑郁症。
便秘成因是什么？5类人易便秘？
- 长者肠脏蠕动较慢，是便秘的高危一族。长期病患者因为身体虚弱，缺乏力气排出大便。
- 疲倦、长期卧床、缺乏运动、饮水不足或饮食中缺乏纤维质等都可令粪便变得较硬及难以排出。
- 心理因素或日常生活模式的改变，例如压力、情绪低落和旅游，均可引致便秘。
- 某些药物的副作用亦可引致排便困难，例如吗啡类止痛药、钙片、抗抑郁药等。
- 便秘亦可由一些疾病引起，例如脊髓神经受损、糖尿病或甲状腺素过低。
