愈来愈多人注重每餐饮食，但其实饭后的习惯同样重要！有专家总结出6大不良习惯，包括饮水、食水果，甚至饭后驾车等，其实都有害消化、增加胃部的负担，久而久之危害人体健康。
1. 饭后饮水：饭后马上饮水会稀释胃液，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
2. 饭后饮茶：茶叶中含有大量单寧酸，饭后饮浓茶，会令还没消化的蛋白质及单寧酸结合形成沉淀物，影响蛋白质吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素吸收，长期养成饭后饮浓茶习惯，容易引发缺铁性贫血。
3. 饭后吃水果：不少人喜欢饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果会影响消化功能。因為食物进入胃部后需要消化1到2个小时才能消化，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，难以正常地消化。
4.饭后开车：饭后由於需要消化，血液大多集中到胃部，大脑处於暂时缺血状态，这时开车或容易导致操作失误，建议饭后1小时再开车更安全。
5.饭后唱卡拉OK：刚吃饱后胃容量会加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。最好在饭后约1小时，再去唱歌。
6. 饭后吸烟：饭后人体的肠胃蠕动都十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟的有害成份会大大加强，严重刺激了呼吸道和消化道。
