【加拿大都市网】提到辅酶Q10（CoQ10）大家都不陌生，它可以保护心脏、抗氧化、清除自由基甚至抗癌。现在很多人每天都服用这种营养品，回国时还会买一些带给国内的亲友。可你或许不知道，辅酶Q10分为两种，而且价格相差很多。
辅酶Q10分为泛醌（Ubiquinone）和泛醇（Ubiquinol）两种形态存在的。这两种形式有什么不同呢？
泛醌 VS 泛醇
人体组织中CoQ10主要以泛醇的形式存在，如在血液中，泛醇占总CoQ10的约95％。有趣的是，在人体的大脑和肺中的CoQ10却主要以泛醌的形式存在。
需要注意的是，目前市场上的CoQ10产品还是以泛醌为主。我们在商店买到的“辅酶Q10”就是泛醌。泛醇的CoQ10都会用“Ubiquinol”来命名。而且，泛醇CoQ10的价格，要比泛醌的高了许多。我们可以用下面的图片对比一下Costco两种营养品的价格：
为什么价格相差这么多呢？根据2013年一项人体临床研究发现，在较年轻的成年人（29~50岁）中，泛醇比泛醌的吸收率和生物利用率可高近4倍！而另一项在较年长的人群（大于55岁）的研究中，也得出了同样的结果。
实验发现，对于年轻人来说，连续补充4周两种形式的CoQ10均可以达到这个标准；而对于较年长的人群则补充泛醇效果更好。
所以结论是：泛醇比泛醌更容易被人体吸收，从而更好达到保健效果。
泛醇这么好我们为什么不都补充泛醇呢？
我们之所以不需要都去补充泛醇，原因如下：
- 一般人没必要：正常人体内，泛醌和泛醇可以互相转化。泛醇比泛醌成本高，年轻人们补充泛醌就够了，而且吸收问题可以通过多次补充低剂量来解决。
- 泛醇的稳定性差。研究表明泛醇的纯度在一个月后就降低了一半。
根据泛醇的易吸收性，有两种人跟适合服用泛醇：
1.老年人，因为老年人对泛醌的利用率低，补充泛醇就很有必要了。
- 有神经退行性疾病的人群：在神经退行性疾病中，血浆CoQ10水平> 3.5 mg/mL被认为是有治疗效果所必需的，而补充泛醌无法达到这一浓度。因此有神经退行性疾病的人群适合补充泛醇。
所以我们现在知道两种辅酶Q10的不同，无论是自己服用还是赠送亲友，我们都要选择合适的买。
（Shawn综合整理，图片：Costoc 官网，Pixabay）
