如果你想減肥，這裡有一個簡單的方法來提高你的成果。
一項科學研究表明，飯前喝兩杯水會讓你減得更多。
研究人員對兩組55歲至75歲的肥胖人群進行了跟蹤調查，這些人都在進行節食減肥。
一組在飯前喝兩杯水，另一組不喝。
在12周的時間裏，喝水的那組減掉了15.5磅，而另一組減掉了11磅。
隨後，研究人員又對這些節食者進行了一年的跟蹤調查，觀察他們是否能繼續減肥。
同樣的，喝水的那組表現得好一些。
一種可能的解釋是，參與者用水代替了一些高熱量的飲料。
在美國，人們平均每天從飲料中攝入450卡路里。
該研究的作者還發現，參與者在喝完水後會感覺更飽了，也不那麼餓了，這可能會讓他們吃得更少。
喝水的人也覺得他們的思維更清晰，思考得更好。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:http://classicalfm.ca/zoomer-report/2020/05/15/drinking-water-weight-loss/)
