如果你想减肥，这里有一个简单的方法来提高你的成果。
一项科学研究表明，饭前喝两杯水会让你减得更多。
研究人员对两组55岁至75岁的肥胖人群进行了跟踪调查，这些人都在进行节食减肥。
一组在饭前喝两杯水，另一组不喝。
在12周的时间里，喝水的那组减掉了15.5磅，而另一组减掉了11磅。
随后，研究人员又对这些节食者进行了一年的跟踪调查，观察他们是否能继续减肥。
同样的，喝水的那组表现得好一些。
一种可能的解释是，参与者用水代替了一些高热量的饮料。
在美国，人们平均每天从饮料中摄入450卡路里。
该研究的作者还发现，参与者在喝完水后会感觉更饱了，也不那么饿了，这可能会让他们吃得更少。
喝水的人也觉得他们的思维更清晰，思考得更好。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(ref:http://classicalfm.ca/zoomer-report/2020/05/15/drinking-water-weight-loss/)
