如果你想在新的一年里保持体形，你并不孤单。
健身是一个流行的新年决心，这也为那些帮助人们健身的地方带来了更多的生意。
Halifax and Dartmouth的GoodLife健身俱乐部经理塔里克·谢赫(Tariq Sheikh)说:“我认为健康对很多人、他们的家庭和他们的幸福都是很重要的。”
“每年的这个时候，人们都很自然地想要有一个好的开始，并对自己的目标感觉良好。”
谢赫表示，从1月份开始的GoodLife新会员通常占全年新会员总数的10%左右。这比其他月份的新会员增长了2%。
但他说，健身房的现有会员来健身房锻炼的时间也比以前更多了。
谢赫说:“我们确实看到一些会员可能在假期中休息，或者在冬季的几个月里没有像他们希望的那样努力锻炼。现在这是一个好时机，回去，重新开始。”
谢赫表示，公司通常会在这段时间里增加员工数量或班次，并在1月份提供免费服务，如定向培训和个人培训服务介绍。
注册和使用的峰值
加拿大健身产业委员会主席斯科特·威尔德曼(Scott Wildeman)报告了更引人注目的一月份数据。
威尔德曼说，委员会在全国范围内代表的5000家机构的数据显示，一般情况下，一月份这些机构的注册人数将是平常的两倍，而参加锻炼的人数将是平常的1.5倍。
“我们确实看到了注册和使用的激增，情况很好，”他说。
威尔德曼说，健身中心不仅要吸收新成员，而且要确保他们在1月之后还能留下来。
他说，新加入健身房的人可能会尝试一次做太多改变，结果不堪重负，这可能会导致头几个月一些会员放弃健身。
“一个常见的陷阱是人们会说，‘我想一周锻炼五天’，因为他们认为这是正确的答案。但现实情况是，没有多少人能做到这一点。”
“当他们没有达到这个目标时，他们就会觉得自己失败了，于是他们就退出了，通常是在2月中旬。”
保持你的决心
威尔德曼说，他对保持新年决心的最佳建议是做一些小的改变，并坚持下去。
他说，独自去健身房本身就是一种行为上的改变，所以他建议新去健身房的人把注意力放在这上面，直到变得容易。
“当你养成了这个习惯之后，就该关注下一个行为改变了，比如营养。一旦你在这方面做得很好，然后专注于你的下一个行为改变，这可能会改变你的睡眠模式，”他说。
“但如果你试图同时改变这三种情况，那通常就是人们通常说的–贪多嚼不烂。”
谢赫表示同意威尔德曼的说法，并补充说，有些人可能会发现与朋友或家人一起锻炼更容易坚持下去。
他还说，想要保持体形的人还应该采取一种更“全面”的健康和健身方法。
他说:“这不仅仅意味着肌肉发达或运动能力强。这关乎个人健康，关乎感觉舒适、自信和充满活力。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
(https://www.cbc.ca/news/canada/nova-scotia/new-years-resolutions-fitness-industry-1.5406575)
