如果你想在新的一年裡保持體形，你並不孤單。
健身是一個流行的新年決心，這也為那些幫助人們健身的地方帶來了更多的生意。
Halifax and Dartmouth的GoodLife健身俱樂部經理塔里克·謝赫(Tariq Sheikh)說:「我認為健康對很多人、他們的家庭和他們的幸福都是很重要的。」
「每年的這個時候，人們都很自然地想要有一個好的開始，並對自己的目標感覺良好。」
謝赫表示，從1月份開始的GoodLife新會員通常佔全年新會員總數的10%左右。這比其他月份的新會員增長了2%。
但他說，健身房的現有會員來健身房鍛煉的時間也比以前更多了。
謝赫說:「我們確實看到一些會員可能在假期中休息，或者在冬季的幾個月里沒有像他們希望的那樣努力鍛煉。現在這是一個好時機，回去，重新開始。」
謝赫表示，公司通常會在這段時間裏增加員工數量或班次，並在1月份提供免費服務，如定向培訓和個人培訓服務介紹。
註冊和使用的峰值
加拿大健身產業委員會主席斯科特·威爾德曼(Scott Wildeman)報告了更引人注目的一月份數據。
威爾德曼說，委員會在全國範圍內代表的5000家機構的數據顯示，一般情況下，一月份這些機構的註冊人數將是平常的兩倍，而參加鍛煉的人數將是平常的1.5倍。
「我們確實看到了註冊和使用的激增，情況很好，」他說。
威爾德曼說，健身中心不僅要吸收新成員，而且要確保他們在1月之後還能留下來。
他說，新加入健身房的人可能會嘗試一次做太多改變，結果不堪重負，這可能會導致頭幾個月一些會員放棄健身。
「一個常見的陷阱是人們會說，『我想一周鍛煉五天』，因為他們認為這是正確的答案。但現實情況是，沒有多少人能做到這一點。」
「當他們沒有達到這個目標時，他們就會覺得自己失敗了，於是他們就退出了，通常是在2月中旬。」
保持你的決心
威爾德曼說，他對保持新年決心的最佳建議是做一些小的改變，並堅持下去。
他說，獨自去健身房本身就是一種行為上的改變，所以他建議新去健身房的人把注意力放在這上面，直到變得容易。
「當你養成了這個習慣之後，就該關注下一個行為改變了，比如營養。一旦你在這方面做得很好，然後專註於你的下一個行為改變，這可能會改變你的睡眠模式，」他說。
「但如果你試圖同時改變這三種情況，那通常就是人們通常說的–貪多嚼不爛。」
謝赫表示同意威爾德曼的說法，並補充說，有些人可能會發現與朋友或家人一起鍛煉更容易堅持下去。
他還說，想要保持體形的人還應該採取一種更「全面」的健康和健身方法。
他說:「這不僅僅意味着肌肉發達或運動能力強。這關乎個人健康，關乎感覺舒適、自信和充滿活力。」(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(https://www.cbc.ca/news/canada/nova-scotia/new-years-resolutions-fitness-industry-1.5406575)
