自我隔离容易产生抑郁 老人需要家人关心

加拿大都市网

(■■民众可以安全的方式,关心自我隔离的长者。 星报资料图片)

福特政府周一促70岁以上长者自我隔离,有注册心理治疗师认为,长期自我隔离,会引致抑郁症风险,建议长者限时看新闻和关心他人。

注册心理治疗师伍惠仪周一接受星岛A1中文电台时事节目《A1出击》访问时表示,包括长者在内的省民,如长时间自我隔离或封闭,对精神健康会有很大影响。最明显的例子是易有抑郁征状,若缺乏与人互动的交流,思维或会越想越偏。

她建议家人告诉长者,现时自我隔离的措施,是出于保护,他们在家很安全,而且是暂时性措施。家人也可致电长者交谈,或教他们使用社交媒体,发短信或视频给长者,让他们觉得与人有联系。家人也可以鼓励长者整理过往的照片,重恰昔日的欢乐时光。邻居如果知道有长者独居,也可以协助做饭,放在门口,让长者不会感到孤单。

安省周一新增10宗新型肺炎确诊个案,死者主要是长者。省公共卫生官员证实,卡沃萨湖区Bobcaygeon的Pinecrest护理院有9名院友死亡,相信与新冠肺炎有关。

伍惠仪表示,若有长者听到这些新闻,或担心自己会死, 家人可以向他们解释,担心可以分两类。第一类是实际情况,要马上处理,有解决方法,例如大家担心新型肺炎疫情,就可以加强防疫,注重个人卫生,勤洗手,避免外出等。另一种是假设性,未发生的担心,就毋须做任何事,把心思意念放在防疫措施会更实际。

做一些事分散注意力

她建议长者,每天只是看1小时相关新闻,写下自己的担心,此后就不再去想,以免长期处于恐惧状态。若难以制止,需要透过练习去掌握。她建议长者可专注做一些能分散注意力的事,例如察觉自己越来越担心或焦虑,就去洗澡、洗衣服、致电家人等;但也不宜抑压忧虑,强迫自己不要想,因为这些情绪需要适当地宣泄,两者之间要取得平衡。

她建议长者,多点做一些令自己开心或放松的事,例如放松练习,或看笑片等。长者也可关心他人,帮其他人,这也会令自己开心。长者可联络很久没联系的朋友,可望令两人都感到雪中送炭的安慰。她认为,其他年龄的省民,若因疫情感到担心,也可以用类似方法,去舒缓忧虑情绪。特约记者杨婉文

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

视频:两嫌犯多次损坏这个地区的汽车 割轮胎喷漆被拍!

有咳嗽就可以喝罗汉果水?注意体质虚寒不宜服用!

太悔了!加拿大女商人将生产线从中国迁回,结果彻底悲剧了...

好评如潮!Coway空气净化器特价 会员可5个月免息分期