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作者：禤影妍
腎作為人體的「先天之本」，是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。足少陰腎經也是與人體臟腑聯繫最多的經脈，是生命活動的「健康線」。腎經氣血旺盛、經絡通暢，人才會強壯長壽。
腎臟最重要的功能是「藏精」，既藏先天之精，也藏後天之精。先天之精即稟受於父母以構成臟腑組織的原始生命物質，與人的生育有關，故民間常把性功能障礙歸於「腎虛」；後天之精由脾胃生成和運化而成的水谷精微藏於腎臟中，主人體的生長發育。保養好腎中精氣，是抗衰老、延年益壽的關鍵。
腎臟的循行路線起於小趾下部，斜走足心至然骨穴，循內踝後方入跟中，上行至腘內廉、股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。其直者：從腎上貫肝、膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。肺中分出一支脈，絡於心，接手厥陰心包經。途徑湧泉、然谷、太溪、築賓、陰谷等共54穴。給大家推薦5個腎經的保健方法。
1.經常揉搓湧泉穴可滋陰補腎、頤養五臟，鼓舞腎經氣血運行。
2.因腎經起於足底，經常以艾葉水泡腳可打通腎經。
3.太溪穴為腎經上的原穴，經常刺激該穴可激發腎臟這個「先天之本」的原動力。患有慢性腎病、腎功能不全的人不妨常試一試。
4.按摩、艾灸腎經上的穴位或敲打腎經，在下午5~7點腎經當令之時效果更好。
5.飲食上可適當多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物；起居上，冬季是腎臟封藏的好時機，應無擾其陽，節制房事，保證充足睡眠。
來源：生命時報
