【加拿大都市網】抗疫近兩年的民眾已經極為疲憊。安省醫學會（OMA）表示，疫情令原來情緒低落的冬季更感焦慮，民眾在仍受疫情影響下的第二個聖誕節更要關注個人及家人的精神心理健康。醫學會指出，很多人在冬季會出現情緒改變和感到缺乏精力。天色陰暗和下雪會誘發「季節性情緒失調」又稱「季節性抑鬱症」（Seasonal Affective Disorder） ，是秋冬最常出現的抑鬱。民眾只要略為調整生活方式和心態便可以改善個人精神心理健康。
醫學會提供以下建議：
• 節假日並不一定充滿歡樂，也可能是既有壓力也有快樂。不應該有不切實際的想法。
• 當感到無所適從時，不妨停下來深呼吸5分鐘讓頭腦恢復清醒。
• 每日不妨花一點時間回想3個最感激的人或事，並保持這種心態。
• 待人處事要有底線，定下所花的時間和下限。如果親友談及令自己感到不快的事項，應該立刻作出回應。
• 授人玫瑰手有餘香，日行一善可以保持心境開朗。
• 每日即使不能夠花1小時做運動，也要不拒絕手機和上網。
• 與親友保持經常接觸，尤其是在節假日是極為重要。
• 如果感覺壓力太大，甚至是想自殺，應勇於求助，緊急情況下可以到醫院急症室。
• 節假日已經商業化，但應視個人財務狀況量力而為。星島記者報道
