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中秋節快到，又是食月餅，玩燈籠，約親朋好友燒烤的時候，但月餅，碌柚，柿，燒烤的多肉少菜，加起來的熱量真的不容忽視，要怎樣才能過一個健康的中秋節，就要注意以下六大項！
1.避免選擇含蛋黃的月餅，可選擇使用代糖制，低油，高纖低糖的月餅等。
2、月餅不適合當正餐食，當小食吃時亦要將月餅切得越細越越，一次最多只能吃兩小塊，還可惜與其他人分享。
3、吃月餅當日，減少主食和烹調時使用的油，以平衡整日油份的攝取。
4.柚子含豐富的膳食纖維質和維他命C，但三至三小片柚子就有60卡路里;而一個富有柿就有約118卡路里，要控制熱量人士就需特別注意。而且吃太多碌柚，有機會產生消化不良，腸道不適的問題。
5.燒烤時可選擇骨頭多，殼多的肉類，避免攝取太多內臟，肥肉，動物的皮等含膽固醇，飽和脂肪較高的肉類。
燒烤時可以配搭多種蔬菜，例如：青椒，洋蔥等，不能能減少肉類攝取，還較健康。另外，建議患有慢性疾病人士將燒烤醬稀釋，不宜搽太多，吃太咸，或可自制低鹽分的燒烤醬，以免攝取過多鈉鹽。
