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本文图片来自新浪网
想减肥,可是又嘴馋?
那你也一定要保持理智,
绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!
①油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!
想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!
![②栗子](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h275/20180315/NOxD-fyscsmv7638099.jpg)
②栗子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!
![](http://n.sinaimg.cn/news/crawl/w451h308/20180315/rAzU-fyscsmv7631694.jpg)
板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!
![③话梅](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h366/20180315/99OW-fyscsmv7637697.jpg)
③话梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!
![④烤肠](http://n.sinaimg.cn/translate/20170723/i_3T-fyiiahy7723518.jpg)
④烤肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
![热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦~](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h410/20180315/kJ5T-fyshhzy1238323.jpg)
热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦~
![⑤方便面](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h366/20180315/3LRv-fyscsmv7637205.jpg)
⑤方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,假象吃下去的面都变成的脂肪!还会再多吃嘛?
![所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!](http://n.sinaimg.cn/translate/20170723/QY57-fyiiahy7723582.gif)
所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!
![⑥薯片](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h409/20180315/CTTX-fyscsmv7636407.jpg)
⑥薯片
1包薯片=548卡=打篮球2小时
有没有人和小二一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?
![](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h284/20180315/Mb5D-fyshhzt0907085.jpg)
薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!
![⑦可乐](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h275/20180315/2_PJ-fyscsmv7636039.jpg)
⑦可乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
小二时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!
![要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!](http://n.sinaimg.cn/news/crawl/w550h348/20180315/i_Bs-fyscsmv7631708.jpg)
要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!
![⑧汉堡](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h381/20180315/4vYC-fyshhzt0907005.jpg)
⑧汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!
![每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!](http://n.sinaimg.cn/translate/20170723/7CdO-fyiiahy7723681.jpg)
每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!
![⑨牛角面包](http://n.sinaimg.cn/translate/20170723/Al5X-fyiiahy7723702.jpg)
⑨牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!
![](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h366/20180315/zdhX-fyscsmv7634087.jpg)
因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!
![⑩饼干](http://n.sinaimg.cn/news/crawl/w550h332/20180315/mb2u-fyscsmv7631735.jpg)
⑩饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!
![](http://n.sinaimg.cn/translate/20170723/NmTq-fyiiahy7723739.gif)
如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤!
![(11)罐装果汁](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h209/20180315/SQ4O-fyscsmv7633959.jpg)
(11)罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和菜菜的想法是一样的。
![](http://n.sinaimg.cn/translate/20170723/32tA-fyiiahy7723757.jpg)
然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!这可不是开玩笑的!
![(12)腐竹](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h275/20180315/aANq-fyscsmv7633626.jpg)
(12)腐竹
100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时
腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮,所以它也是油,也是脂肪呀!
![正在减肥的朋友们,小心别吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~](http://n.sinaimg.cn/news/crawl/w550h347/20180315/zR5e-fyscsmv7631751.jpg)
正在减肥的朋友们,小心别吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~
![看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w550h549/20180315/rDC5-fyscsmv7633367.jpg)
看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?
尤其小编还把图片修的那么美,
是不是更绝望?
想要瘦瘦美美,饭团们一定要有所克制啊!
来源:央视财经频道