有人每日都会洗头，也有人每2至3天先洗一次头，视乎个人习惯，而洗头的方式就对于头发健康有很大的影响，错误的洗头方法很容易造成掉发。以下七个步骤就能正确护理头皮，避免头发受损，甚到日渐稀疏。

步骤1．梳理头发

洗头先将头发梳理一遍，除了可以先梳开打结的头发，还可以顺便将附在头发上的髒污、头皮屑等一起梳掉。

步骤2．湿润头发

用洗头水前必须将全部头发沾湿，亦要轻轻拍打，将头发上的髒污先冲掉。最适合的水温为38度，因为水温太高便会将头发毛鳞片表面的油脂洗掉，造成毛鳞片受损，使头发干涩。

步骤3．涂护发素

发质严重受损的人可以在头发沾湿后，将少量护发素抹在发尾，避免洗头水为头发造成二度伤害。不过，要特别注意护发素不可以抹在头皮上，以免妨碍头皮清洁。

步骤4．用洗头水清洁头皮

洗头最大的目是清洁头皮，因此洗头水要抹在头皮上，而非头发上，并且用水稀释5至10倍，避免洗头水过于浓稠，致无法彻底洗淨，造成头皮发痒。然后，用指腹按摩头皮，直到所有的部位都清洁干淨。

而长发在洗头时最好顺着头发的生长方向，也就是往发尾的方向，采用Z字型洗发方式清洁头皮，这样就可以避免洗头时令头发打结。

步骤5．冲洗

冲洗时要避免直接用强劲的水柱冲洗，应该一边冲水，一边轻轻按摩头皮，然后将手伸入头发中，轻轻地拨动，从发根清洗到发尾。

步骤6．用毛巾吸干水分

冲洗完头发之后，建议用热毛巾，包住头发吸干水分，同时要避免用力来回搓揉，以免损伤发质。如果是用普通干毛巾，正确的做法是用干毛巾将头发包裹住，让水分被毛巾吸干，用手隔着毛巾轻揉头皮。

步骤7．用风筒将头发吹干

虽然让头发自然风干是比不会伤害发质，但是头发在没有干的情况之下，很容易令人著凉，长期更可能令人患上偏头痛。因此，最好用解筒将头皮和发根的部分吹干，而使用风筒吹头时，风力应保持适中，先吹干颈部的头发，再将手指伸进头发轻轻拨动，头皮和发根位置吹至干燥即可。