因為好重要，所要講三次：不要捱夜，不要捱夜，不要捱夜！
辦公室時間工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態，夜班司機、24小時便利店員工等，越來越多人加入到「捱夜」行列。專家指，捱夜這種與自然規律相違背的行為往往對人體的健康存在潛在危害。
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增加患肝病風險
依照中醫經脈循行理論，每天凌晨一至三時是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
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不可逆的大腦損傷
發表在《神經科學雜誌》的一項研究曾發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法透過補眠來修復，同時，長期捱夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
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易致肥胖
捱夜的人經常吃宵夜，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
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免疫力下降
常捱夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在捱夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病很容易發生。
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增加患癌風險
癌變細胞是在細胞分裂中產生，而細胞分裂多在睡眠中進行。捱夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而道致細胞突變，加上常捱夜使人抵抗力降低，以致人患癌風險增大。
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來源：巴士的報
